Večina ljudi verjetno vzame dihanje kot samoumevno, povprečno odraslo vdihavanje pa je 15 do 20 krat na minuto, ali več kot 20.000-krat na dan, v skladu z American Lung Association. Različne bolezni, proces staranja in onesnaževanje vse padejo na pljuča, vendar se življenjski slog spreminja, kot sta vadba in prehrana lahko pripomore k zdravju pljuč. Kljub temu se zdi, da so nekatera živila boljša od drugih pri spodbujanju zmogljivosti pljuč in naravnih obrambnih pljuč.
Jabolka
Jabolka za prodajo na trgu. Izrek "jabolka na dan, ki drži zdravnika" lahko ima dejansko določeno težo, zlasti ko gre za zdravje pljuč. Raziskovalci na londonski medicinski šoli v St. Georgejevi bolnišnici so preučevali prehrano več kot 2.500 moških, starih od 45 do 49 let, nato pa so pogledali sposobnost preizkušanja, da se izzove s posebnim testom FEV1. Rezultati, objavljeni v reviji "Thorax" februarja 2000, so pokazali, da je dobra pljučna funkcija povezana z večjim uživanjem živil, ki vsebujejo vitamine C, E in beta-karoten. Vendar je edina živila, ki so bistveno razlikovala, uživala pet ali več jabolk na teden, jabolčni jadrniki pa so imeli pljučno kapaciteto 138 mililitrov višje od tistih, ki niso konzumirali jabolk. Laboratorijska študija iz leta 2008, objavljena v "Planta Medica", je pokazala, da lahko eno ali več jabolk na dan zmanjša tveganje za rak pljuč in debelega črevesa.
Ribe
Zeleni losos in zelenjava. Ribje olje vsebuje koristne omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo v boju proti vnetjem v telesu. Študija iz leta 1994, objavljena v "Evropskem dnevniku dihal", je preučevala prehrambno prehrano, ki je zelo prizadela ribe in njene učinke na astmo in druge pljučne bolezni. Raziskovalci so pregledali podatke iz več kot 2.500 odraslih v raziskavi o prvem nacionalnem zdravstvenem pregledu in prehrani, ki se nanašajo na dieto in rezultate testa izdihanosti FEV1. Podatki kažejo, da je kronični vnos hrane v ribe verjetno povezan z višjimi vrednostmi pljučne funkcije, verjetno zaradi učinka ribjega olja na zmanjšanje škodljivih ravni arahidonske kisline v telesu.
Red Bell Peppers
Prerok rdečega paprike. Živila, kot so rdeče paprike, ki so visoko v oranžno-rdeči spojini, imenovani beta-kriptokantin, lahko zmanjšajo tveganje za pljučni rak. Študija, ki je bila objavljena leta 2003 v reviji "Cancer, epidemiološki označevalci in preprečevanje", je pregledala prehrambene podatke iz več kot 60.000 odraslih v Šanghaju na Kitajskem in ugotovila, da tisti, ki uživajo najbolj beta-kriptoksantin živila, so imeli 27-odstotno zmanjšanje tveganja za pljučni rak. Rdeča paprika vsebuje tudi visoko vsebnost vitamina A. Raziskovalci na univerzi Kansas State University so raziskali povezavo med vitaminom A in pljučnim vnetjem ter emfizemom pljučne bolezni. Študija je pokazala, da so laboratorijske živali krmile prehransko dopolnilo z vitaminom A, razvile emfizem, in prehrana, bogata z vitaminom, je uspela preprečiti učinek in zmanjšati število emfizemov.
Vino
Človek pije kozarec rdečega vina. Študija, objavljena v "BMC pljučni medicini" leta 2002, je preučevala antioksidativno bogato vino in njegove učinke na pljuča. Naključni vzorec oseb je dobil FEV1 in prisilno vitalno sposobnost ali FVC teste. Po analizi 30-dnevnega in življenjskega obdobja uživanja alkohola pri preiskovancih so raziskovalci lahko povezali višje stopnje uživanja rdečega in belega vina z najboljšimi rezultati testov pljučne funkcije. Raziskovalci so ugotovili, da čeprav bi lahko zdravi življenjski slog v vinih, ki pijejo vino, vplivali na rezultate, so testi nakazovali, da je zmerno vino lahko dobro za pljuča.
