Ne glede na to, ali ste v košarkarski ekipi ali se igrajte kot aktivnost za prosti čas, boste povečali svoje znanje in vam pomagali zgraditi svojo stopnjo zaupanja in izboljšali svojo učinkovitost v igrah. Če iščete izboljšati svojo igro, je lahko vadba na domu najprimernejši način za to. Lahko opravite vaje in delate na potezih doma, da bi bili boljši igralec, ko boste igrali v telovadnico ali igrišče.
Korak 1
Določite območje za vadbo in namestite košarkarski cilj. Poiščite območje s trdno podlago, kot je cementni dovoz. Prav tako si želite izbrati kraj, ki bo dovolj velik, da ustreza vašim načrtom in potrebam košarke.
2. korak
Vadite mimo žoge. Lahko se vrnete na drugo osebo ali na označeno mesto na steni. To naredite večkrat, dokler se ne utrudite. Z vsakim prehodom se osredotočite na hiter spot vsakič. S tem boste povečali svoje sposobnosti prenosa, pa tudi okrepili mišice vašega roke in zapestja, da bi bili boljši košarkar.
3. korak
Dribbirajte košarko v daljšem časovnem obdobju. Indikator, ali ste dovolj spretno vadili, skuša driblati žogo, ne da bi ga gledali. Prav tako morate z vsako roko vaditi dribling, da ustvarite moč v vaši šibkejši roki.
4. korak
Izvedite posnetke, ki bi jih poskusili v igri. Stoj, kjer je tritočkovna črta ali bi bila in praksa streljanje žoge. Vsak posnetek naredite agresivno. Tvoja moč naj bi prišla iz tvojih nog in ne iz rok.
5. korak
Razvijte svoje znanje, tako da pripravite svoje roke. To se lahko izvaja doma, tako da začnete na desni strani košare in držite žogo z dvema rokama. Skoči in vrzite žogo, da udarite na tablo tako težko, kot lahko trikrat zapored. Skočite četrti čas in vrnite žogo v košarico. Spremenite strani in ponovite štirikrat. Med vrtanjem držite žogo nad glavo.
Nasveti
- Oglejte si dosežene košarke za nasvete.
