Od leta 2006 je Nintendo Wii z brezžično tehnologijo senzorjev gibanja zahteval igralce, da uporabljajo več kot svoje palce. Sistem podpira fitnes dodatke in igre, vključno s kartico Wii Fit, monitorjem srčnega utripa in odpornimi pasovi. Ta dodatna oprema lahko pripomore k temu, da sistem prispeva k dobremu programu vadbe, vendar ne smete računati na to za vse vaše treninge.
Feel (in ocenite) Burn
Premikanje celega telesa za interakcijo z igralno konzolo bo zažgalo več kalorij kot sedel in preprosto delal igralno palico. Ena študija iz Univerze v Wisconsinu leta 2008 je pokazala, da lahko odrasli, ki igrajo pet Wii Športnih iger (kegljanje, boks, teniški nogomet in golf), lahko izgorejo od približno 4 do 10 kalorij na minuto. Joga in balansne igre, ki zahtevajo lahkotni napor, bodo pri 150 funtih porabile približno 2,5 kalorije na minuto, aerobne igre za zmerne napore pa bodo porabile skoraj 4,5 kalorije na minuto. Če ta oseba igra napredne ravni živahnih igric, kot je "Dance, Dance Revolution", lahko spali okoli 8 kalorij na minuto.
Vary Your Workout
Wii je lahko del vadbenega programa, vendar ne celotnega programa. V letu 2012 je po pregledu 41 aktivnih študij video iger Wei Ping, izredni profesor za telekomunikacije, informacijske študije in medije Michigan State University, zaključil, da najbolj aktivne video igre ponujajo le lahkotno delo. Kaj odrasli potrebujejo, je dejal, vsaj 30 minut zmernega do močnega vadbe vsak dan.
Pomoč za rehabilitacijo
Univerze, bolnišnice in celo vlada so uporabile igralno konzolo Wii v programih fizioterapije. Nekatere študije, kot je študija leta 2008, ki jih je sodelovalo atletsko osebje Hope College in študentje, so ugotovili, da je rehabilitacijski program Wii zdel lažji bolnikom, ker so uživali v aktivnostih. "Mislim, da obstaja nevarnost, da Wii postane osredotočen na terapijo namesto tega, da bi bil del tega," je povedal Dave Maiers, nadzornik programa za rehabilitacijo univerz v Wisconsinu. pogosto želijo to storiti in ne toliko, kot morajo storiti. "
Najboljše fitnes igre
Igre z osebnimi znaki trenerja so lahko bolj učinkovite zaradi učinka Kohlerja, pojav posameznikov, ki bolje delujejo v skupinah. Wii Fit U paket, ki vključuje ploščo Fit, Fit Meter in igro 70 dejavnosti, vključuje osebni trener in družabno skupnost za izmenjavo dosežkov. Če iščete igre, ki porabijo največ kalorij, lahko poleg "Dance, Dance Revolution" poskusite tudi z "Zumba Fitness", "The Biggest Loser Challenge" in "Just Dance".
