Droga je resno tveganje za javno zdravje in centri za nadzor in preprečevanje bolezni v ZDA so poročali leta 2012, da je vsako leto med letoma 2005 in 2009 povprečno 3.533 drotonov. Odrasli, ki lahko plavajo, so varnejši v bližini vode in imajo več možnosti za fizično dejavnost. Poučevanje odraslih za plavanje zahteva, da delate mimo njihovega strahu in zadrege ter zagotovite podporno okolje.
Korak 1
Izberite tiho, zasebno okolje. Plavalke za novice odraslem je lahko nerodno zaradi nezmožnosti plavati, zato jih ne učite skupaj z otroki ali sredi preobremenjenega bazena. Nekateri odrasli, ki se ne morejo kopati, se bojijo vode, zato olajšajte življenje študentov, tako da jim zagotovite rešilne jopiče, saj obvladujejo osnove.
2. korak
Naučite osnovne sposobnosti brcanja v vodi, ki je dovolj plitvo, da se dotakne dna. Postavite svoje učence na rob bazena in jih spodbudite, da vadijo noge. Poudarite jim, da se njihova telesa, ko udarijo, dvignejo nad vodo. Spodbujajte jih, da izstrelijo noge.
3. korak
Učiti učence, kako priti do vode. Učenci, ki lahko stopijo v vodo, se lahko počutijo bolj udobno v globoki vodi, saj vedo, da lahko preživijo vsaj nekaj sekund. Spodbujajte jih, da premikajo svoje noge in roke v nežnih krožnih gibih, ne pa se bojijo vode. Tekalna voda v plitvih vodah lahko zagotovi dodatno plast varnosti za strahovite plavalce.
4. korak
Dovolite svojim učencem, da nosijo rešilne jopiče, ko se naučijo plavanja. Cilj je, da jih naučijo ustrezne tehnike kapi, ne da bi jih takoj naučili plavati. Pokažite jim osnovne poteze, kot so pasji voziček, prosti slog kap in hrbtni kap, ter jim pomagajte vaditi te tehnike v rešilni jopiči. Nato jih spodbudite, da bodo udarili noge, ko izvajajo kapi.
5. korak
Spodbujajte svoje učence, da odnesejo rešilne jopiče in v plitki vodi pazijo na osnovne udarce, medtem ko brcete noge. Ostanite v bližini, v primeru panike ali pozabite, kako narediti kap. Vzemite si čas, da jim oblikujete vsako kapo, tako da vedo, kako naj bi izgledal. Če je študentova tehnika slaba, premaknite njene roke ali noge, da ji pokažete, kako naj se gibanje počuti.
Nasveti
- Če niste usposobljeni reševalec, morate med plavanjem spoznati dolžnika, da dodate dodatno zaščito. Redno plavalno prakso nadaljujte več tednov. Poznavanje in udobje z vodo je ključnega pomena za pomoč odraslim, ki plavajo v plavanju, odrasli z veliko prakse pa bodo postali močnejši plavalci.
