Pripomočki so zdravi dodatek k prehrani ali programu hujšanja. Pripomočki pomagajo olajšati lakoto med obroki, kar vam lahko pomaga zmanjšati željo po prekomerni obroki. Ključ do pametnega prigrizka je izbira možnosti za zdravo hrano. Zdravi prigrizki prigrizki dobro potujejo, naredijo odlične tretmaje med obroki in se lahko kombinirajo z drugimi zdravimi živilskimi izbirami pred predjmi za večerjo.
Celulozni pepel
Ploščica, imenovana tudi crispbread, je na voljo v različnih teksturah, vključno z različico ploščatih robov krekerja. Ploščec, izdelan iz celih zrn je poln vlaknin in zapletenih ogljikovih hidratov za energijo in je nizko vsebnost maščob. Cela zrna prav tako pomagajo ohranjati raven sladkorja v krvi hitro in hitro, kar vam preprečuje, da bi postali lačni.
Seed Crackers
Krekerji s semeni iz sončnic, makovih ali semen buče zagotavljajo bogate vire beljakovin, vlaknin in vitaminov. Bučna semena so bogat vir železa, cinka, magnezija in omega-6 in omega-3 maščob. Prav tako so dober vir vlaknin, ki vam pomagajo, da se počutite polno dlje. Seed krekerji imajo hrustljavo, nutty okus, ki pohvali z nizko vsebnostjo maščob sira in sir spreads.
Polnozrnati krekerji
Crackers so na voljo v različnih okusih in prihajajo tako z običajnimi kot z nizko vsebnostjo maščob. Cela zrna so pomemben del uravnotežene prehrane. Cela zrna zagotavljajo ogljikove hidrate za energijo in pomagajo zmanjšati lakote. Krekerji z različnimi vrstami, vključno s polno pšenico, multigrainom z različnimi zrnami, riževimi in kamnitimi sortami. Prosimo, da preberete oznako, ker lahko nekatere vrste krekerjev vsebujejo večje količine natrija kot drugi. Na etiketi je treba navesti tudi posebno žito kot prvo postavko, ki označuje, da je glavna sestavina. Pazite na krekerje s polnim zrnom, na katerih je navedena rafinirana pšenica ali arome, ki dodajajo dodatne kalorije.
Sojino pecivo s prigrizki
Sokovniki s prigrizki so pečeni in natovorjeni s sojinimi beljakovinami, ki pomagajo znižati holesterol v krvi. Prav tako lahko pomagajo zmanjšati tveganje za raka, glede na izdajo Science Daily od 16. maja 2000. Sojini krekerji so hrustljavi in prihajajo v različnih okusih, vključno s česnom, žganjem in sirastimi okusi. Bodite prepričani, da preberete etiketo za štetje natrija, ker lahko nekateri sojniki imajo nesprejemljivo količino natrija. Zdrava sojina krekerji s prigrizki so nizko vsebnost maščob in natrija.
