Trzavice se pojavijo, ko v ustih raste gliva, imenovana candida, pojasnjuje MedlinePlus. Lahko zmanjšate ali odpravite ustni drozg z omejevanjem nekaterih živil iz vaše prehrane. Po mnenju ženske do ženske klinike, zdravljenje z antibiotiki, slaba prehrana, paraziti in bolezni, ki oslabijo vaš imunski sistem, kot je AIDS, so povezani z ustvarjanjem okolja, ki spodbuja prekomerno rast kandida. Če omejite nekatera problematična živila za zdravljenje kandida v treh do šestih mesecih, lahko verjetno počasi ponovno vključite živila v vašo prehrano.
Sladkor
Pekar zmrzne kruh. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Če imate ustno drozbo, popolnoma odstranite sladkor iz vaše prehrane za tri do šest mesecev. Sladkor lahko pride v številnih oblikah, kot so fruktoza, laktoza, glukoza, saharoza in drugi. Nekatera živila vsebujejo tudi sladkor, vendar so manj očitna, kot so solatni prelivi, kruh in mlečni izdelki. Kruh, zlasti beli kruh, se hitro spremeni v sladkor v vašem prebavnem sistemu. Prav tako se je treba izogibati cebelnemu kruhu, saj vsebujejo kvas, ki je drugačna vrsta kvasa kot candida, vendar je dobro, da se na začetku prehrane zmanjša. Izogibajte se vsem vrstam sladkorja, ne glede na njihovo izpeljavo.
Mleko
Mleko, sir in maslo. Photo Credit: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Izogibajte se molznicam, kar je dober primer vrste hrane, ki se zdi, da ne vsebuje sladkorja, vendar vsebuje laktozo. Navadni jogurt je izjema od mleka, ki se ji je treba izogniti, ker je koristna kot probiotik, ki je "dobra" bakterija, ki pomaga uravnavati vaše ravni slabih bakterij in kvasovk, v skladu z nacionalnim centrom za dopolnilno in alternativno medicino. Ker je jogurt še vedno mlečni izdelek in vsebuje laktozo, jo jejte zmerno. Alternativa jogurtu je probiotični dodatek.
Fermentirane, gobe in mlečne hrane
Steklenica sojine omake na mizi. Fotografiranje: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Candida kvasovke uspevajo iz postopka fermentacije, zato se je treba izogibati najbolj fermentiranim, glivičnim in plesnim živilom. Ta živila vključujejo sojino omako, sir in gobe. Skupaj z ustnim drozjem lahko pride do prebavnih težav, kot so plin, napihnjenost in "bubbling", ker kvasovke povzročajo, da hrana fermentira namesto prebavnega procesa in pusti z manj hranil. Prav tako kvasovke fermentirajo sladkorje v alkohol, destabilizirajo raven sladkorja v krvi in povzročijo povečano želodčno sladkorja in ogljikove hidrate.
Alkohol
Pivo piva. Kredit za fotografije: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Izogibajte se vinu, pivu in drugim alkoholnim pijačam. Ker candida proizvaja alkohol v vašem prebavnem traktu, dodajanje alkoholnih pijač otežuje problem. Vino in pivo sta glavna alkohola, ki se jim je treba izogniti, zaradi visoke vsebnosti kvasa.
