Grenivka, citrusov, je bogat vir prehranskih vlaken, kalija in vitamina C. Prav tako vsebuje antioksidante, ki imajo več koristi za zdravje, vključno z znižanjem holesterola in preprečevanjem ledvičnih kamnov. Raziskave kažejo, da bi lahko vkljucitev grenivke v svojo prehrano tudi ucinkovita strategija za vecanje izgube mašcob.
Nootkaton
Znanstveniki podjetja Kao Corporation na Japonskem so preučevali učinke nootkatona, spojine, ki jo najdemo v grenivk, na protein-kinazo, aktivirano z AMP, ali AMPK. V poročilu, objavljenem v "Ameriškem glasniku o fiziologiji - endokrinologiji in metabolizmu", so raziskovalci ugotovili, da nootkaton povečuje porabo energije in povečuje izgubo maščob, delno z aktiviranjem AMPK.
Grenivke
Raziskovalci iz Oddelka za prehrano in raziskave metabolizma v Kaliforniji so preučili vpliv proizvodov grenivk na telesno maso in metabolični sindrom, skupino dejavnikov tveganja za bolezni srca. Bolniki so bili razdeljeni v eno od naslednjih skupin: jabolčni sok plus placebo; kapsule grenivke in jabolčni sok; 8 unč grenivkinega soka in placebo kapsul; ali pol sveže grenivke s kapsulo. Vsaka skupina je porabila zdravljenje trikrat na dan pred obroki. Raziskovalci so ugotovili, da obe skupini grenivk izgubita večjo količino telesne maščobe kot druge skupine, v skladu z ugotovitvami, objavljenimi v "Journal of Medicinal Food".
Vitamin C
Visoka raven vitamina C grenivke lahko poveča izgorevanje maščobe med vadbo, v skladu s študijo, ki so jo opravili raziskovalci na državni univerzi v Arizoni. Ugotovili so, da so osebe z neustreznim vitaminom C pri aerobni vadbi spali manj maščob v primerjavi s tistimi z ustreznimi nivoji vitamina C. Znanstveniki so poročali o svojih ugotovitvah v reviji "Prehrana in metabolizem".
Interakcije
Izdelki iz grenivk lahko pozitivno vplivajo na izgubo telesne mase, vendar lahko negativno vplivajo na nekatera zdravila. Grenivka moti encime, ki presnavljajo zdravila, kar ima za posledico nastanek zdravil v telesu. To lahko povzroči resne neželene učinke. Preden vzamete kakršnekoli proizvode iz grenivk, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila.
