Alma sadje se uporablja v ajurvedski medicini kot dodatek k zdravju in obravnava različne bolezni, vključno s sladkorno boleznijo. Prav tako gre z imeni indijanske kosmulje in Amalaki. Medtem ko sadje ima dolgo tradicijo uporabe, je bilo opravljenih nekaj študij o ljudeh, ki so potrdili njegove koristi. Vendar pa nekateri laboratoriji in študije na živalih izgledajo obetavne, kot tudi nekaj majhnih človeških preizkusov, pravi Dr. Ray Sahelian, avtorica "Mind Boosters". Vedno preverite pri ponudniku zdravstvenih storitev, preden poskušate nov dodatek.
Antioxidant Prednosti
Alma ima antioksidativne lastnosti, pravi E.A. Poltanov, vodilni avtor za študijo, objavljeno v raziskavah Fitoterapije. Zelišča vsebujejo fenole, flavonoide in tanine ter askorbinsko kislino ali vitamin C. Antioksidanti, kot sta fenol in vitamin C, lahko nevtralizirajo celične škodljive proste radikale, v skladu s Medicinskim centrom University of Maryland. Prosti radikali lahko prispevajo k številnim zdravstvenim težavam, kot so bolezni srca in raka, in lahko tudi prispevajo k staranju. Prosti radikali lahko posegajo v DNA celice in celo povzročijo celično smrt.
Boj proti holesterolu
Alma je morda koristno orodje za zniževanje holesterola, pravi A. Jacob, vodilni avtor za študijo, objavljeno v Evropskem žurnalu za klinično prehrano. Jabob je študiral moške v starosti od 35 do 55 let, ki so prejeli alma dodatke 28 dni, od katerih so nekateri imeli visoko raven holesterola in nekateri niso. Na koncu študije sta obe skupini zmanjšali celotno raven holesterola. Dva tedna po tem, ko so moški prenehali jemati dodatke, so se ravni holesterola pri moških, ki so na začetku imeli visok holesterol, skoraj povišale na prvotno raven, navaja Jakob. Alma je lahko učinkovit za preprečevanje ateroskleroze, ker znižuje "slabe" ravni LDL holesterola, dodaja H.J. Kim, vodilni avtor študije o podganah, objavljenem v Journal of Nutrition Science in Vitaminology.
Diabetes Helper
Alma lahko pomaga izboljšati presnovo glukoze, če imate sladkorno bolezen, pravi T.P. Rao, glavni avtor za študijo, objavljeno v Journal of Medicinal Food. Amla prav tako zavira proizvodnjo glikoziliranih končnih izdelkov, ugotavlja Rao. To je pomembno, ker se lahko glukoza zamaši v molekule hemoglobina v vaši krvi, ko postane hemoglobin "glikoziliran." Ker se vaš krvni sladkor zviša, večji del hemoglobina postane glikoziliran. Tako ostane - z glukozo, vezano na hemoglobin - dva do tri mesece, kar je življenje rdečih krvnih celic. Zaradi svoje antioksidativne vsebine lahko tudi alma izboljša zaplete, ki jih imate zaradi diabetike, pravi Rao. Ena skrb z diabetesom je škoda, ki jo povzročajo prosti radikali, zato je spojina, ki ima antidijabetične in antioksidativne lastnosti, še posebej koristna, če imate to bolezen, pravi vodja avtorja Manisha Modak za študijo, objavljeno v Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.
