Obstaja na desetine okusov Doritos tortilla čipov, in prehrana dejstva nekoliko razlikujejo med temi okusi. Kot pomemben vir kalorij v sorazmerno majhni količini in majhni hranilni vrednosti v kaloričnem udarcu je treba zdravilo Doritos uživati v zmerni meri. Servirna velikost Doritosa je 1 unča, kar je enako 12 čipov.
Vsebina kalorij
Serija Cool Ranch Doritos vsebuje okoli 150 kalorij. To ne vključuje kakršne koli vrste dip ali jutranje, ki se lahko uporablja. Od teh 150 kalorij, okoli 70 prihaja iz maščob, 70 iz ogljikovih hidratov in 10 iz beljakovin. Ko upoštevate hranilno vrednost živil s primerljivo vsebnostjo kalorij, postane Doritos manj privlačna izbira. Na primer, velika banana vsebuje 135 kalorij, hkrati pa zagotavlja tudi znatne količine drugih hranilnih snovi, kot so kalij in vlakna.
Maščoba
Od 8 gramov maščobe v službi Doritosa je nasičeno 1 gram. Medtem ko je sorazmerno nizka vsebnost nasičenih maščob v Doritosu dobra stvar, 8 gramov maščobe na posodo predstavlja približno 12 odstotkov priporočenega vnosa maščobe za dan. Doritos vsebuje tudi nič gramov trans maščobe, ker se v procesu kuhanja uporabljajo sončnična, koruzna ali oljna olja, namesto maščob, ki vsebujejo maščobo.
Beljakovine in ogljikove hidrate
Ena serija Doritosa ima približno 18 gramov ogljikovih hidratov in 2 gramov beljakovin. Od 18 gramov ogljikovih hidratov, 2 prihaja iz vlaken. To predstavlja približno 6 odstotkov priporočenega vnosa ogljikovih hidratov in vlaknin. Če sledite prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, Doritos morda ni primerna izbira.
Natrij
Pri 180 miligramih natrija na serviranje Doritos v celih dneh prispeva približno 8 odstotkov vaših potreb v natrija v samo 12 čipsih. Če imate visok krvni tlak ali srčno bolezen, je pogosto priporočljivo jemati prehrano z nizko vsebnostjo natrija. Če sledite prehrani z nizko vsebnostjo natrija, morate zdravilo Doritos uživati v zmerni meri ali se izogibati v celoti.
