Večina učiteljev joge vabi učence, da začnejo čevlje in nogavice. Čeprav se morda niste navadili na bosonogi, pomanjkanje obutve v jogi vam omogoča, da se zavedate, kako se noge povezujejo s tlemi in kje nosite svojo težo. Vendar pa vam ni vedno treba popolnoma bos, če ne želite.
Poskusite posebne nogavice
Če niste všeč, da boš popolnoma bosa v jogi, lahko nosite nogavice; vendar se zavedajte, da boste morda bolj verjetno izgubili določene položaje. Nogavice z nenapetostnimi objemkami na podplatih so dobra izbira. Mnoge joge podjetja izdelujejo posebne nogavice za ta namen; nekateri so ločili prste ali odprte toe in pete, da bi posnemali bosonovo doživetje. Nogavice za nogavice in rokavice za jogo lahko celo stojijo za mat, če jih nimate na voljo.
Uporabite čevlje za jogo-aerobiko
Nekateri aerobni razredi in videoposnetki, ki vključujejo premike za jogo, kažejo, da morate nositi čevlje vsaj za del vadbe. To je smiselno, saj imajo ples in druge aerobne rutine večji vpliv na sklepe kot joga. Za te vrste treningov nosite atletske čevlje za aerobni del in bodite bosi ali nogavice za jogo in raztezne komponente, če želite.
Combat Germs
Kot pri drugih vrstah vadbe, ki se izvajajo v zaprtih prostorih v skupinah, lahko joga ustvari okolje, ki je napolnjeno s kalčki. Misli o pridobivanju okužbe ali druge vrste kontaminacije lahko mnoge ljudi nočejo iti bosi v razredu joge. Kupite svojo lastno jogo matrico, namesto da uporabite studio, če je mogoče; če se odločite za izposojo mat, uporabite razkužilo za razkuževanje, da ga očistite pred in po razredu. Ne bodite bosi, če imate odprta rana na nogah in operite noge po razredu.
Razmislite o jogi čevlji
Če imate težave z nogami, delate jogo na prostem ali pa potrebujete nekaj več podpore kot bare noge ali nogavice, so na voljo jogi in sandale. Joga čevlji pogosto spominjajo na baletne ali najlonske čevlje in so narejeni iz materialov, ki absorbirajo udarce, kot so pena in guma. Če želite nositi čevlje iz joge v tradicionalnem razredu, pustite inštruktorju, da ve; se ne sme uporabljati za učence, ki želijo nositi čevlje.
