Upravljanje teže

24-urni načrt prehrane

Pin
+1
Send
Share
Send

Kot pri mnogih komercialnih dietnih načrtih, 24-urni program Diet ponuja edinstven twist o tem, kako izgubiti težo. Namesto da bi se osredotočili na zdravo prehranjevanje in telesno vadbo, ta načrt prehrane usmerja pozornost na nadzor nad hrepenenjem, tako da vaše telo pridobi hranila, ki jih potrebuje - zlasti esencialne maščobne kisline, kot so maščobne kisline omega-3 in omega-6. Čeprav večina tega programa prehrane temelji na letih znanstvenih raziskav, se še vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden ga poskušate.

Dejstva

24-urno prehrano je ustvaril profesor Brian S. Peskin, specialist za raka in kardiovaskularne bolezni, ki je 1979 diplomiral na Massachusettsovem inštitutu za tehnologijo. Njegov program je nekonvencionalen pristop k izgubi teže, ki ne vključuje prekomernega vadbe ali števila kalorij, v skladu s spletnim pregledom 24-urne prehrane na DietSpotlight.com. Program je na voljo na uradni spletni strani 24-Hour Diet kot dvosedežni DVD ali kot knjiga za 29,95 USD ali 39,95 USD, od novembra 2010 dalje.

Kako deluje

Ko pridobite DVD-je ali 24-urno prehrambeno knjigo, vključene informacije ponujajo petstopenjski postopek za izgubo teže, vključno z izobraževanjem o tem, kaj resnično povzroča pridobivanje telesne teže in kako ga popraviti. Osredotočenost na program je poraba več EFA ali esencialnih maščobnih kislin, da bi zmanjšali želje in želje ogljikovih hidratov ter povečali raven energije. Po mnenju profesorja Peskina je ključ do zmanjšanja telesne mase beljakovina z nizko vsebnostjo beljakovin skupaj s parentalnim esencialnim oljem ali dodatkom PEO. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden boste dopolnili PEO v vaši prehrani.

Parent Eterična olja

PEO so edine resnične esencialne maščobne kisline, po mnenju profesorja Peskina, in vključujejo nadrejene omega-6 in starše omega-3 maščobne kisline. Beseda "staršev" je izumil profesor Peskin, ki je označil, da so bili ti EFA bolj kakovostni od tipičnih EFA, ki jih najdemo na večini prodajnih polic. Trdi, da je večina EFA na trgu sestavljena skoraj izključno iz derivatov, ki jih povzroča predelava hrane in proizvodni proces, zaradi česar so manj učinkoviti kot PEO. PEO so na voljo v dopolnilni obliki, čeprav se morate pred začetkom kakršnegakoli dodatka pogovoriti s svojim zdravnikom.

Napačne predstave

Profesor Peskin opozarja, da številni trenutni komercialni načrti prehrane ne obravnavajo vprašanja hujše učinkovitosti. 24-urni načrt prehrane ne spodbuja štetja kalorij, ki jedo več kot tri obroke na dan, povečujejo porabo vlaken za namene izgube teže, porabijo živila, ki so nizka na glikemični indeks ali pretirano vadijo. Namesto teh tehnik izgube teže 24-urna prehrana poudarja pomen obvladovanja lakih hrepenenja, ki jih povzroča prehranska pomanjkljivost.

Opozorilo

Ne začnite s 24-urnim dietnim programom, ne da bi to najprej razpravljali s svojim zdravnikom, dietetikom ali prehrano. Ta program za zmanjšanje telesne mase morda ne bo učinkovit za vse in je lahko celo škodljiv za nekatere ljudi z že obstoječimi zdravstvenimi težavami, kot so hipertenzija ali visok holesterol, in / ali ki jemljejo določena zdravila. Vsak prehrambeni program, ki ne podpira doslednega, vsakodnevnega vadbe, je treba vprašati. Od leta 2010 je potrebno več študij, da se prepričljivo reče, da je 24-urna prehrana varen in učinkovit program za zmanjšanje telesne teže.

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: Grozdni izvleček OPC: Temelj človeškega zdravja (Marec 2020).