Ameriška akademija za dermatologijo navaja akne kot najpogostejšo kožno motnjo v Ameriki. Pimples so tesno povezani z najstniki, vendar ta problem kože lahko vpliva na ljudi v pozno odraslo dobo, saj jih ima skoraj 85 odstotkov prebivalstva v določenem trenutku v življenju. Dieta v akni ne igra pomembno vlogo, vendar jo lahko nekatera hrana poslabša, medtem ko nekatere hranilne snovi pomagajo razbremeniti stanje.
Fizični vzroki
Glavni vzroki za akne so fizični, s tremi prispevalimi dejavniki. Koža proizvaja preveč olja in prehitro prekine kožne celice, poroča MayoClinic.com. Celice in olje blokirajo vaše lase folikle, in bakterije raste v ujetem olju, kar povzroči izbruhe mozoljev. Čistoča ne vpliva na vašo verjetnost pridobivanja aken, ker umazanija nima nobene vloge.
Dietni vzroki
Raziskave niso natančno določale prehrambenih vzrokov za akne, vendar so stvari, ki so pogosto krive za povzročanje bolezni, kot so čokolada in mastna hrana, ne vplivajo na mozolje. Morda je povezava z živili, ki zvišajo sladkor v krvi, kot so bagremi, kruh in drugi izdelki z visoko vsebnostjo škroba, glede na MayoClinic.com. Značilni recepti za čile vsebujejo sestavine, kot so mleto goveje meso, fižol, paradižnik in čebula, ki ne povečujejo ravni sladkorja v krvi, zato čili ne prispeva k možganom.
Ugodni hranili
Nekatere sestavine v čilu vsebujejo hranila, ki so znana kot pomoč pri boju in preprečevanju mozoljev. Chili recepti z vitkim govejem mesom so lahko koristni, saj pusto meso vsebuje vitamin B-3, ki spodbuja zdravo kožo in krvni obtok, po Acne.com. Vitamin A je koristen in ga najdemo v jetrih, ribjih oljih in mlečnih izdelkih. In vitamin B-2 je prisoten v mlečnih izdelkih, zato je lahko vaš čil z nizko vsebnostjo maščob prevlečen.
Premisleki
Vitamin E in cink pomagata v boju proti aknam, vendar v sestavinah čil niso prisotne v pomembnih količinah. Kikiriki, mandlji, sončnična semena, pšenični kalčki, rastlinsko olje in brokoli so bogati z vitaminom E, medtem ko dobri izvori cinka vključujejo oreščke, celuloze, jajca in gobe, svetuje Acne.com. Bori se s svojimi aknami tako, da jedo uravnoteženo prehrano, ki vključuje široko paleto živil in hranil ter se izogiba škrobom.
Zdravljenje
Akne pogosto zahtevajo zdravljenje, ki presega prehrambene spremembe, ker lahko hude mozolji pustijo vseživljenjske brazgotine. V skladu z MayoClinic.com so učinkovite rešitve brez recepta salicilna kislina, mlečna kislina, benzoil peroksid, žveplo ali resorcinol kot njihove aktivne sestavine. Zdravniki lahko predpišejo močnejše zdravilne losjone, antibiotike in peroralne droge za bolj obstojne primere. Najbolj agresivne možnosti zdravljenja vključujejo lahka in laserska terapija, mikrodermabrazije in kemične lupine.
