Skupina vitaminov B vključuje B1, B2, B6, B12, niacin, folno kislino, biotin in pantotensko kislino, glede na spletno stran KidsHealth iz Nemoursa. Ti vitamini imajo v telesu pomembne vloge, vključno s proizvodnjo energije in hranjenjem možganov. Vitamin B6 se imenuje tudi piridoksin in lahko dobite dnevno oskrbo z živili, kot so zrna žita, korenje, špinača, mleko, sir, jajca, ribe ali dodatki. Če se dopolnjujete, prosimo, da se pogovorite s svojim zdravnikom in se spomnite, da vitamini in dodatki ne ureja uprava za hrano in zdravila.
Simptomi nosečnosti
Slabost in bruhanje med nosečnostjo se navadno imenujeta jutranja bolezen. Medicinski center Univerze v Marylandu (UMMC) poroča, da lahko 30 mg vitamina B6 vsak dan pomaga pri lajšanju jutranje bolezni. Čeprav vse študije niso pokazale enakih učinkov, je vredno razpravljati o uporabi vitamina B6 pri zdravniku, ko ste noseči.
Premenstrualni sindrom
Podatke o učinkovitosti vitamina B6 za lajšanje predmenstrualnih simptomov ali PMS pridejo predvsem pri ženskah in zdravnikih, pravi UMMC. Kot poudarja UMMC, klinične poti pri uporabi zdravila B6 za PMS niso pokazale nobene koristi, vendar je možno, da se izboljšanje simptomov lahko razlikuje pri vsakem posamezniku. Tudi običajno traja do 3 mesece, da bi ugotovili kakšno razliko v vaših simptomih, zato, če zaključite vašo dopolnilo pred tem, bi lahko zamudili morebitne koristi vitamina B6 za PMS.
Rast las
Niso samo moški, ki lahko trpijo zaradi izpadanja las. Ženske izgubijo tudi svoje lase in za razliko od moških se lahko začnejo v kateri koli starosti pred starostjo 50 let in pozneje, pravi Mednarodno društvo za sanacijo las. Lasje so sestavljene iz beljakovin, imenovanih keratin, in vitamini B skupaj z aminokislinami so gradniki beljakovin, pravi Seymour M. Weaver iz Houstonskega dermatologa. V poljski študiji iz leta 2001, objavljeni v reviji "Wiadomosci lekarskie" in na spletni strani Nacionalnega zavoda za zdravje. injekcije vitamina B6 so izboljšale žensko stanje las in zmanjšalo izpadanje las, vključno z izgubo las iz razpršene alopecije.
Revmatoidni artritis
To avtoimunsko stanje trpi več žensk kot moških, kar povzroča simptome, kot so vnetje sklepov, oteklina in togost. Revmatoidni artritis ali RA se je med leti 1995 in 2007 povečal tudi pri ženskah. Po UMMC je RA povezan z nizko vsebnostjo vitamina B6. Če jeste več živil, bogatih s tem vitaminom, ali z dodatkom vaše prehrane, lahko pomaga zmanjšati vnetje in lahko olajša revmatoidni artritis.
