Mnoge hitro prehrano imajo veliko maščob, holesterola, sladkorja in kalorij. Zato je najbolje, da se ta živila pogosteje zaužijete ali izberete bolj zdrave možnosti v vaši najljubši ustanovi za hitro prehrano. Ocvrta hrana in maščobna mesa, kot so klobase iz klobas, pa tudi veliko solatnih prelivov je še posebej veliko v maščobi.
Hamburgerji
Meso, ki se uporablja v restavracijah za hitro prehrano, se običajno ne naslanja ali izredno leže. Poleg tega številne ustanove za hitro prehrano uporabljajo načine kuhanja, ki povečujejo vsebnost maščobe, kot je ponev ali globoko cvrtje. Dodajte na tiste maščobne prelive, kot so slanina in sir, in vsebnost maščobe se poveča. V skladu s spletno stranjo Fast Food Facts, je hamburger z najhitrejšo vsebnostjo maščobe s hitro hrano Hardee 2/3-lb. Bacon Cheese Thickburger, ki vsebuje 1.340 kalorij, 96 g maščobe in 40 g nasičenih maščob. Carl's Jr. šest dolarjev Guacamole Bacon Burger ponuja 1.117 kalorij, 81 g maščobe in 29 g nasičenih maščob. Hardee je 1/2-lb. Grmovano žito s kruhom na žaru in 1/2-lb. Šest dolarjev burgerja vsak prinaša približno 1.100 kalorij, 73 g maščobe in 30 g nasičenih maščob. Burger King dvojni Whopper s sirom ni niti maščobno barantanje, ki zagotavlja 1,060 kalorij, 69 g skupne maščobe in 27 g nasičenih maščob.
Sendviči
Sendviči so lahko zelo visoki tudi v maščobi. Po spletnem mestu Fast Food Explorer, Arby's 961-kalorični sendvič kruh s kruhovim piškotkom ponuja 68 g skupnih maščob in 14 g nasičenih maščob. Medtem ko Subway ponuja veliko zdravih sendvič možnosti, ki zagotavljajo 6 g maščobe ali manj, veliko drugih svojih sendvičev je precej visoka v maščobah, zlasti tiste, ki so narejene iz različnih vrst mesa in sirov. Na primer, Subway's Double Meat italijanski BMT nožni sendvič zagotavlja več kot 1200 kalorij, 70 g maščobe in 28 g nasičenih maščob. Podstavek Chipotle Steak in Cheese Breakfast nožni sendvič vsebuje 1200 kalorij, 64 g maščobe in 22 g nasičenih maščob. Morda mislite, da je sendvič za tuni nizko vsebnost maščob, zdrava v srcu. Vendar pa je podvozje s tropskim sendvičem za tuni, ki vsebuje majonezo, mešano s tuni, kar povečuje vrednosti kalorij in maščob. En sendvič ponuja 1060 kalorij, 62 g maščobe in 14 g nasičenih maščob.
Milkshakes in sladice
Mlečne kreme za hitro prehrano naredijo sesanje maščobe skozi slamo zdi prijetno - in preveč enostavno. Fast-food shake, ki vsebuje večino maščob, je po spletni strani podjetja Fast Food Explorer Sonicsov 20-fluidni oz. Arašidovo maslo pretresemo. Ta polnilna pijača zagotavlja več kot 1.100 kalorij, 63 g maščobe in 22 g nasičenih maščob. Mlečni količki Jack-in-the Box so naslednji glede na vsebnost maščobe. Njegova 24-tekoča oz. Čokoladno sladoled, Egg Nog, sladoled Vanilla in jagodasto sladoled jagode vsak od 1000 do 1.200 kalorij, 57 g maščobe in 39 g nasičenih maščob; več nasičenih maščob kot večina slaninih cheeseburgerjev. Kar zadeva tradicionalne sladice, je Dachy Queen's Chocolate Chip Cookie Dough Blizzard najvišja vsebnost maščobe, ki zagotavlja 52 g skupne maščobe in 27 g nasičenih maščob ter več kot 1.300 kalorij.
