Vitamin C, imenovana tudi askorbinska kislina, je naravno prisoten vitamin, ki ga potrebujete za številne telesne funkcije. Vitamin C je pomemben za kosti, mišice, hrustanec in vaskularno zdravje. Je tudi pomemben del uravnavanja metabolizma železa, ki je potrebno, da rdeče krvne celice prenašajo kisik v vse celice in tkiva vašega telesa. Vaše telo ni sposobno proizvajati vitamina C sami, zato morate poskrbeti, da ga dobite dovolj iz vaše prehrane v obliki sadja in zelenjave, ki so naravno bogate z vitaminom, kot so pomaranče, ananasi in brokoli. Druga možnost je, da lahko vašo prehrano dopolnite s tabletami vitamina C ali tabletami. Pri preučevanju uporabe vitaminskih dodatkov se morate zavedati vseh sestavin, da zagotovite, da ne jemljete nekaj, za katerega ste morda alergični ali ki bo negativno vplival na druga zdravila, ki jih morda jemljete.
Askorbinska kislina
Surova askorbinska kislina je primarna sestavina v tabletah vitamina C. Photo Credit: Viktor Pet? / Hemera / Getty Images Medtem ko se lahko določene oblike tablet vitamina C rahlo razlikujejo med konkurenčnimi proizvajalci, mora biti primarna sestavina surova askorbinska kislina. Izdelovalci tableta vitamina C uporabljajo surovo askorbinsko kislino, ki je bodisi pridobljena iz rastlin, kot so koruza ali kemično sintetizirana. Askorbinska kislina, pridobljena iz teh virov, je popolnoma kemična, čeprav se morda ljudje z alergijami zavedajo rastlinskih virov, ki se uporabljajo v proizvodih iz askorbinske kisline, pridobljenih iz živil, saj lahko te tablete vsebujejo majhne količine živil, katerim so alergična. Nekateri dodatki vitamina C kot glavna sestavina nimajo askorbinske kisline. Ti se tržijo kot posebni vitamini, kar lahko povzroči dodatne koristi nad običajnim dodatkom vitamina C ali pa je lahko izdelek multivitaminska tableta, ki med vitamine C vključuje tudi druga hranila.
Sestavine polnila
Poleg primarne sestavine se v zmes dodajo tudi benigne polnilne kemikalije, ki služijo kot vezivna, premazna in mazalna sredstva. Glede na proizvajalca se lahko natančni deleži in vrste polnil, ki se uporabljajo, nekoliko razlikujejo; vendar je večina teh sestavin enaka ali podobna. Ti lahko vključujejo rastlinski ali magnezijev stearat, metilcelulozo, glicerol in silicijev dioksid. Te snovi veljajo za neaktivne sestavine in od njih se pričakuje, da ne bodo negativno ali pozitivno vplivali na vaše zdravje.
Celulozni premaz
Poleg aktivnih in neaktivnih sestavin polnila se na zunanjost tablete vitamina C pogosto uporablja celulozna prevleka. Ta prevleka lahko odloži sproščanje aktivnih sestavin ali zmanjša neželene okuse. Lahko pa kupite tudi dodatke vitamina C, ki nimajo zunanjih premazov - pogosto so pripravljeni za žvečenje.
