Najpogostejša gazirana pijača je soda, vendar pijača preveč med nosečnostjo morda ni zdravo. Večina porodničarjev priporoča omejitev vnosa sode na vaše zdravje in zdravje vašega otroka v razvoju. Vsaka nosečnost je drugačna, zato je pomembno, da upoštevate posebne smernice za vnos sode, ki jih ponuja vaš zdravnik.
Kofein
Kofein je lahko problematičen med nosečnostjo. Photo Credit Hirurg / iStock / Getty Images Eden od glavnih razlogov, zakaj morate med nosečnostjo omejiti gazirane sode, je, da vsebujejo kofein, ki je v velikih količinah povezana z splavom. Omejite vnos na 200 mg na dan ali manj. Dvanajst oz. Diet Koke vsebujejo 47 mg kofeina, enaka količina Mountain Dew vsebuje 54 mg in Trezor vsebuje 71 mg na 12-oz. služijo. Izberite sadeže, ki so brez kofeina, kot so 7-Up ali Sprite, ali pijte gazirano vodo ali sok. Kofein lahko tudi moti vaš spanec in povzroči, da vaše telo izgubi kalcij, hranilo, ki je ključnega pomena za izdelavo kostnega otroka in zob. Razpravlja tudi o tem, ali lahko vnos kofeina ali ne prispeva k povečanemu tveganju za splav, pravi Mart of Dimes, zato morate izločiti ali omejiti vnos kofeina.
Umetni slaščice in barve
Velik vnos umetnega sladila je lahko nevaren. Photo Credit YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Medtem ko majhni odmerki umetnih sestavin med nosečnostjo verjetno ne povzročajo težav, so raziskave o velikih vnosih omejene, zato je najbolje, da se držite majhnih količin, dokler se vaš otrok ne rodi. Izjema je saharin, za katerega je bilo dokazano, da pri laboratorijskem testiranju prihaja do poškodb pri rojstvu, poroča dr. Russell Turk o BabyCenterju. Aspartam in sukraloza se zdita varna v majhnih količinah. Raziskave so omejene tudi na učinke umetnih barv med nosečnostjo, zato omejite živila, ki jih vsebujejo za vsak primer posebej. Preberite oznake hranilne vrednosti, da se prepričate, da izberete gazirane pijače, ki vsebujejo varne sestavine.
Prazne kalorije
Soda vsebuje prazne kalorije. Photo Credit Li Zheng / iStock / Getty Images Soda vsebuje prazne kalorije, kar pomeni, da ne dobivate prehrane, vendar še vedno povečujejo vnos kalorij. Garažne pijače vas lahko napolnijo, vendar ne boste dobili nobenega vitamina in minerala, ki ga potrebuje vaš otrok za njegovo rast in razvoj. Občasno soda ne bo povzročila škode, če pa se zdi, da si zamenjate zdrave jedi in prigrizke z njim, razmislite o zmanjšanju. Poskusite gazirano vodo v kombinaciji s 100-odstotnim sadnim sokom, da boste zadovoljili svojo hrepenenje in hkrati oskrbovali otroka s hranili, ki vključujejo vitamin C, železo in kalij.
Zgaga
Ogljikove pijače so eden od običajnih povzročiteljev zgage. Photo Credit SurkovDimitri / iStock / Getty Images Gazirane pijače so eden od pogostih povzročiteljev zgage, zato bi lahko pijte med nosečnostjo še poslabšali ta pogoj. To lahko opazite zlasti v tretjem trimesečju. Pitje gaziranih pijač, ki vsebujejo kofein, lahko poslabša zgago. Če opazite pekoč občutek v prsnem košu in grlu kmalu po tem, ko pijete sodo, lahko z rezanjem nazaj olajšate nelagodje.
