Morda ste slišali, da je pitje kozarec vina na dan dobro za vas. Študija iz leta 1992 je ugotovila povezavo med zmernim pitjem vina in manjšim tveganjem za bolezni srca. Ključ je moderacija. Glede na ameriške prehranske smernice za Američane v letu 2010 je zmerno uživanje alkohola opredeljeno kot ena pijača na dan za ženske in dve za moške. Poleg tega so lahko po mnenju klinike Mayo koristi za bolezni srca vezane na rdeče vino. Vendar pa te koristi niso bile dokazane v nobeni študiji z uporabo belega vina. Študija iz leta 2002, ki jo podpirajo nacionalni zavodi za zdravje, je predlagala povezavo med zmerno porabo belega vina in zmogljivostjo pljuč. Toda preveč dobre stvari je lahko nezdravo.
Nutritivne informacije
Količina alkohola in zato kalorij se lahko razlikuje med steklenicami iste blagovne znamke in vrsto vina ter v isti pošiljki. Vendar pa je v povprečju približno 20 do 25 kalorij za unčo belega vina. Ena služba je 5 oz. Ali 100 do 125 kalorij, čeprav je veliko kozarcev za vino do dvakrat večje. Zato je pomembno izmeriti svoje vino. Vsaka porcija lahko vsebuje od 3 do 8 g ogljikovih hidratov. Povprečni volumenski delež alkohola za belo vino je 12 odstotkov.
Povečanje telesne mase
Preveč belega vina lahko sovražnik zdravega vzdrževanja telesne mase na več načinov. Prvič, se kalorije zbirajo, ne da bi vas popolnili. Pijte 300 kalorij belega vina ali 3 kozarca, vas bodo pustile ravno tako lačne, kot ste bili, preden ste jo pili. Alkohol je treba obravnavati kot "prazne kalorije." Poleg tega potrebuje 3.500 presežnih kalorij, da pridobi 1 kg maščobe. Če pijete le en kozarec vina na dan vašega vzdrževalnega nivoja kalorij, lahko dodate 13 kg. maščobe na okvirju v enem letu. Poleg tega lahko pitje preveč vina zmanjša vašo voljo za zdravo hrano, ker alkohol zmanjšuje zaviranje. Po pitju preveč vina, boste morda našli prigrizek za stvari, ki jih morda ne bi jedli.
Alkoholizem
Redno pitje preveč vina lahko povzroči strpnost za učinke alkohola. Večje pijače lahko privedejo do odvisnosti od vina, zlasti če je v družinski zgodovini alkohola. Če imate težave z zmanjševanjem ali ugotovite, da ste razvili psihološko vezanost na vino, se posvetujte s terapevtom, podporno skupino, kot je Anonymous ali Alcoholics, ali specialista za duševno zdravje.
Drugi pogoji
Če pijete preveč vina v danem primeru, lahko pride do zastrupitve z alkoholom, kar je lahko smrtno. Po kliniki Mayo kronično pijača preveč alkohola lahko povzroči pankreatitis, nenadno smrt, če imate težave s srcem, možgansko kap, visok krvni tlak, cirozo jeter, poškodbo srčnih mišic in celo nekatere vrste raka. Če ste noseči, neuterno pitje lahko povzroči sindrom fetalnega alkohola, kar lahko povzroči življenjsko dobo zdravstvenih težav za svojega otroka.
