Ali ste postali zaradi verskih ali zdravstvenih razlogov, lahko skrbi, da boste zadovoljili svoje potrebe po vitaminih. Dodajanje dodatka vam lahko olajša razmišljanje, morda pa vam bo težko prenašati na prazen želodec. Pridobivanje vašega vitamina v določenih časih lahko pomaga izboljšati strpnost. Preden postite ali dodate vitamin v vašo dnevno rutino, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Multivitaminski in prazen želodec
Najpogostejši neželeni učinki, ki jih ljudje doživljajo ob njihovem uživanju vitamina so slabost, blago drisko in nelagodje v želodcu. Da bi olajšali neugodje in omejili neželene učinke, večina vitaminov priporoča, da vzamete vaš dodatek s hrano. Državna univerza v Arizoni prav tako poroča, da lahko dobite boljše rezultate, ko jo vzamete s hrano.
Bodite v drugem časovnem obdobju
Medtem ko je pomembno, da vzamete svoj vitamin, kot ga priporoča proizvajalec, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o tem, kako boste vzeli svoj vitamin ob drugem času, če ste na tešče in se počutite nelagodje v trebuhu, ko ga vzamete. Če na primer vzamete vitamin pred posteljo, boste morda olajšali dopolnjevanje dodatka, če boste spali skozi nelagodje. Vendar pa lahko vpliva tudi na vaš spanec, če je nelagodje tako slabo, da vas zbudi.
Glejte, ko jeste
Vsi posti so drugačni. Če ste zaradi verskih razlogov postali, lahko pride do trenutka, ko vam je dovoljeno jesti trdno hrano. Na primer, med Ramadanom, ki ste se hitro potegnili za 12 ur, potem ste praznični. Pridobivanje vitamina med praznikom del vaše hitro lahko deluje bolje za vas. Če hitro sledite soku, boste morda lažje prenašali, če ga vzamete z enim od vaših sokov. Ali pa, če je nelagodje neznosno, boste morda želeli preskočiti svoj multivitamin skupaj med nosečnostjo.
Skrbi s postom
Glede na članek iz leta 2008, ki je bil objavljen v današnjem dieteškem zdravilu, dolgotrajno zdravljenje lahko vodi do nepravilnosti elektrolitov in srčnega popuščanja. Postenje lahko povzroči tudi drisko. Da bi preprečili kakršnokoli neugodje pri odhajanju iz hitrosti, počasi ponovno vnašajte trdo hrano.
