Bolečine v vaših četvericah lahko dobesedno ustavijo vaše skladbe. Te mišice so na sprednji strani stegen in bolečina v njih lahko kaže na prekomerno ali športno poškodbo.
V redkih primerih je lahko bolečina v štirikolesnikih posledica resnega osnovnega zdravstvenega stanja. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate občutke na grmovju ali "Charli konj", skupaj z nogo, ki je obarvana, otekla in topla na dotik.
Quadriceps Strain
S seva kvadricepsa se mišična vlakna raztegnejo ali raztrgajo. Poškodbe najpogosteje izhajajo iz dejavnosti, ki zahtevajo eksplozivno gibanje noge, kot so sprintanje, skakanje, brcanje ali izvajanje intenzivnih nožnih stiskalnic.
Poškodba razreda I je blago obremenitev, v kateri se mišična vlakna raztegnejo, kar ima za posledico nežnost in bolečino; razred II povzroči nekaj raztrganih vlaken, izgubo moči in mobilnosti ter blagim otekanjem. Pri stopnji III je mišica pokvarjena, kar povzroča intenzivno bolečino, oteklost in razbarvanje.
Manjše seve je mogoče zdraviti z R.I.C.E. metoda: počitek, zamrzovanje noge 20 minut vsakih nekaj ur; stiskanje z elastičnim povojom; in nadmorske višine. Če imate hudo bolečino ali oteklost, razbarvanje, težave pri hoji ali slišali "pop" v času poškodbe, se morate posvetovati z zdravnikom.
Quadriceps Tendonitis
Quadriceps tendonitis je vnetje tetive, ki povezuje mišice kvadricepsa v koleno in je pogosto med aktivnimi ljudmi. Simptomi vključujejo bolečino ali pekočo bolečino - še posebej, ko premikate koleno - otekanje okrog kolena, kjer se pritrdi kvadricepsna mišica, in togost. Občutite tetraditis kvadricepsa, tako da se počutite na aktivnostih, ki so jo povzročile, in zamašili prizadeto območje.
Če imate kakršnekoli pogoje, ki preprečujejo njihovo uporabo, lahko uporabite protivnetna zdravila brez recepta za bolečino. Čeprav se lahko blagi primeri tendonitisa zdravijo doma, se posvetujte s svojim zdravnikom, če bolečina moti bolečino vsakodnevne aktivnosti za več kot nekaj dni, kljub samozavesti.
Zakasnela mišična mišičnost
Enostavno mišično bolečino lahko utrpi nekaj dni po obdavčenju. Če ste naredili težko dvižno sejo, ki je izolirala štirikolesnike s številnimi čevlji in podaljški, morda ne boste čutili bolečine in bolečine, dokler ne boste imeli 72 treninga po treningu. Še en vzrok resno bolečih štirikolesnikov je ponavljajoče se ekscentrično ali podaljševanje kontrakcij teh mišic. Krivec je lahko spust ali pohod.
Nekoč, ko se je zdelo, da je nastala zaradi nastajanja mlečne kisline, je ta bolezen z zaostalimi mišicami ali DOMS posledica mikro raztrganin v mišičnih vlaknih. DOMS se razreši v nekaj dneh. Slabljenje, nežna masaža, valjanje pene, kopeli s soljo Epsom in lahka fizična aktivnost pripomorejo k hitrejšemu procesu zdravljenja.
Claudication
Klavikacija, pogosto simptom bolezni periferne arterije, je boleča motnja cirkulacije. Med vadbo je navadno opazen, saj pogoj napreduje, lahko vpliva tudi na vas, ko ste v mirovanju. Primarni simptom je bolečina ali pekoča bolečina v nogah ali rokah.
Huda klavdikacija lahko povzroči pljučne prste, ki so mrazi na dotik; tudi morda boste razvili rane. Zdravnik lahko diagnosticira klavdikacijo s preverjanjem krvnega tlaka v gležnju in rokah; Včasih se uporabljajo ultrazvok in MRI. Klastikacijo zdravimo z aspirinom, statinskimi zdravili in antikoagulanti. Včasih je potrebna kirurgija.
