Kofein vpliva na vse od vašega kardiovaskularnega sistema do pogostosti uriniranja. Kofein vpliva tudi na več vidikov prebavnega trakta, vključno z delovanjem želodca in črevesja. Kofein je zdravilo in deluje kot tak na telesu. Najdete ga v številnih živilih in pijačah, vključno s kavo, čajem, čokolado in celo nekaterimi zdravili. Omejitev količine kofeina, ki ga porabite, lahko zmanjša učinek, ki ga ima na vaše telo.
Neželeni učinki kofeina
Kofein povzroča številne neželene učinke znotraj telesa, vključno s prebavnim traktom. Neželeni učinki prekomernega kofeina vključujejo povišan srčni utrip, krvni tlak, slabost, bruhanje, občutek anksioznosti in živčnosti, depresijo, tresenje in težave s spanjem. Vendar pa vam ni treba več piti kofeina, da boste doživeli neželene učinke, povezane z vašim prebavnim sistemom.
Kofein in želodec
Prvi del prebavnega trakta, na katerega vpliva kofein, je želodec. Ko pogoltnete, hrana in pijača potujejo po požiralniku in v želodec, kjer se pojavijo začetki prebave. Kofein deluje v želodcu s povečanjem količine želodčne kisline, ki se sprošča. Kofein deluje tudi kot mišični relaxer, ki zavira delovanje esophageal sfinkterja, ki omogoča, da se želodčna kislina leze. To lahko poslabša čir ali povzroči neugodno srčno opekline.
Čreva
Kofein lahko razbije črevesni trakt na različne načine. Prvič, spodbuja krčenje majhnih in velikih črevesja, ki povečujejo pretok njegove vsebine. To lahko povzroči drisko. Prav tako lahko povzroči, da želodec izprazni svojo vsebino v tankem črevesju, preden je bil dovolj prebavljiv za prehod v tanko črevo. To pomeni, da mora črevo delovati težje, kar lahko povzroči bolečine v želodcu in želodcu. Nazadnje, preveč kofeina razdira notranjo oblogo vašega črevesja. Sčasoma lahko to povzroči bolezni, kot je Crohnova bolezen ali sindrom razdražljivega črevesja.
Priporočila
Če želite ohraniti zdravje prebavnega trakta, zmanjšajte količino kofeina, ki ga vzamete na dan. MayoClinic.com priporoča omejitev kofeina na 200 do 300 mg na dan, da bi preprečili škodljive neželene učinke v zalivu. To je približno dva do štiri skodelice kave vsak dan.
