Lactobacillus acidophilus je pomemben sev bakterij, ki deluje z vašim črevesjem, da prebavi hrano in absorbira hranila. Če imate drisko ali zaprtje, boste morda želeli pogledati tablete acidofilusa, ki se običajno prodajajo v dopolnilni obliki. V vašem telesu, acidophilus hrani na topno vlakno, pektin. Ob uporabi acidofilusa s pektinom pomaga mikroorganizmu preživeti in rasti v črevesju, kjer lahko zagotovi optimalne koristi za vaš prebavni sistem.
Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus je "probiotik", kar pomeni, da spodbuja življenje v črevesju. Ta mikroorganizem običajno najdemo v vašem tankem črevesu, kjer pomaga razgraditi sestavine živil. Po zdravljenju z antibiotiki, obdobja podaljšane diareje, se lahko vaše telesne zaloge teh bakterij znatno zmanjšajo. To lahko povzroči gastrointestinalne motnje, plin, napihnjenost in celo kvasovke in blage pomanjkljivosti hranil. Obnovitev bakterij v črevesju je bistvenega pomena za spodbujanje pravilnosti in pomagati telesu v najboljšem možnem položaju.
Pektin
Pektin je topno vlakno, ki se pogosto šteje za "prebiotično". Prebiotiki v prehrani pomagajo krmiti probiotike in spodbuditi rast. Brez nečesa, na katero se hranite, bakterije v črevesju ne morejo preživeti. Čeprav so v nekaterih živilih bogati, so dodani acidofilusi, ki vsebujejo tudi pektinsko pomoč z zagotavljanjem potrebnih hranil, ki podpirajo kolonizacijo črevesja. Vsekakor je smiselno združiti ta dva elementa za boljše rezultate.
Dietni viri
Oba pektina in acidofilusa lahko najdemo kot del nekaterih živil. Acidophilus se pogosto uporablja v procesu izdelave jogurta. Preverite svojo oznako za jogurt za živo aktivne kulture in ugotovite, ali vsebuje probiotike, kot so acidophilus. Kefir je pijača z jogurtom na Bližnjem vzhodu, ki se ponaša tudi s probiotiki. Fermentirani izdelki iz soje, kot sta miso in tempeh, so drugi pogosti viri hrane tega koristnega mikroorganizma.
Pektin se naravno nahaja v celičnih stenah rastlin. Zato številna rastlinska živila vsebujejo pektin, vključno z jabolki, grahom, korenjem, fižolom, krompirjem, citrusi in celimi zrnimi. Preverite vsebnost topnih vlaken na nalepki za živila in preverite, ali prehrambeni izdelek vsebuje pektin ali podobna prebiotična vlakna.
Zdravje črevesja
Specifični odmerki za acidophilus in pektin še niso bili določeni; vendar se večina probiotikov šteje za varno za splošno populacijo, če jih vzamemo v skladu z navodili za etiketo. Vedno razpravljajte o svoji odločitvi, da začnete dodatek s svojim zdravnikom. Če imate hudo gastrointestinalno stisko, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali bi bili probiotiki koristni za poskus. Včasih lahko odstranite nekatere sproščajoče živila iz vaše prehrane, ki lahko odpravijo te simptome. Namesto da začnete dodatek, lahko vedno poskušate vključiti več virov hrane pektina in acidofilusa v vašo prehrano, saj jih običajno najdemo v splošni izbiri zdravih živil.
