Kronični bronhitis, vrsta kronične obstruktivne pljučne bolezni ali KOPB, je okužba pljuč, ki blokira pretok zraka in otežuje dihanje. Simptomi kroničnega bronhitisa vključujejo trajno kašelj, ki povzroča sluz, težko dihanje, piskanje, otekanje gležnjev, stopal in nog ter ustnice z modrim tonusom. Poleg protivnetnih zdravil in inhalatorjev, ki olajšajo dihanje, lahko zdrava prehrana izboljša vaše simptome. Za najboljše rezultate poiščite natančno navodilo kvalificiranega zdravstvenega delavca.
Probiotiki
Probiotiki so zdrave bakterije, ki delujejo proti škodljivim bakterijam v vašem prebavnem sistemu. Poleg lajšanja prebave in pomoči pri preprečevanju okužb, ki jih povzročajo škodljive bakterije, lahko probiotiki pomagajo preprečiti dihalne okužbe, kot je bronhitis, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu in zmanjšati simptome, podobne mrazu. Dragoceni viri probiotikov vključujejo jogurt z živimi aktivnimi kulturami, kot so laktobacil, kefir, jogurt podobna pijača, pinjenec, fermentirani sojini izdelki in različna obogatena živila in pijače.
Sadje in zelenjava
Sadje in zelenjava so glavni vir antioksidantov - hranila, ki krepijo sposobnost vašega telesa, da se brani pred okužbami in boleznimi. Glede na študijo, objavljeno v "Prsnem košu" maja 2007, povečanje vnosa sadja in zelenjave lahko vodi do manj simptomov bronhitisa. V študiji so za eno leto pregledali prehrane in dihalne simptome 2.012 srednješolcev. Po zaključku študije so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci, ki so uživali najmanj količine živil, bogatih z antioksidanti, najverjetneje razvili kronični bronhitis in druge težave z dihanjem, kot sta astma in piskanje. Da bi izkoristili zaščitne prednosti antioksidantov, redno v svoje obroke in prigrizke vključite barvita sadja in zelenjavo, kot so jagode, citrusi, džentl, rdeče grozdje, paradižnik, listnato zelenjavo, paprika, brokoli, sladki krompir in zimsko skvoš.
Kokošja juha
Piščančja juha je častno zdravilo za dihalne simptome. Medicinski center University of Maryland priporoča piščančja juha za olajšanje bolečin v grlu, olajšano sluz in zmanjšano zastoje. Uporabite juho, ki temelji na juhi, na kremo juhe, kar lahko poslabša nastajanje ledja. Otorin v juhi prav tako izboljša hidracijo, kar je pomembno za izpiranje toksinov iz telesa skozi urin. Vključitev zelenjave v vašo juho zagotavlja dodatne antioksidativne prednosti. Beljakovine v piščancih in drugih sestavinah juhe, kot so fižol, leča in purana, zagotavljajo aminokisline - gradnike vitke tkanine. Živila, bogata z beljakovinami, prav tako spodbujajo močno delovanje imunskega sistema, vzdržno obnovo energije in tkiva - atribute, ki lahko podpirajo vaše okrevanje po izbruhih bronhitisa.
