Kaj je hipokalorična prehrana?

Kalorije iz vaše prehrane zagotavljajo energijo, ki jo vaše telo potrebuje za delovanje. Če uživate več kalorij, kot vam opeče, bo vaše telo shranjevalo presežne kalorije kot maščobe. Po drugi strani pa jemanje manj kalorij, kot si gorijo, znan tudi kot hipokalorična prehrana, vam lahko pomaga pri izgubi teže.

Hypocaloric Balance

Hypocaloric prehrana je preprosto tista, v kateri jeste manj kalorij kot si gorijo. To je strategija, ki jo priporočajo številni zdravstveni strokovnjaki, vključno z Nacionalnim zavodom za srce, pljuča in krvno snov, za zdravo in dolgoročno izgubo teže. Hipokalorično prehrano lahko dosežete tako, da porabite manj kalorij ali povečate telesno aktivnost, kar vam bo pomagalo pri porabi več kalorij.