Vsi pari se občasno ne strinjajo. Ko ste sredi nesoglasja s svojim možem, vam lahko preplavijo skušnjavo, da zvišate svoj glas in rečeš škodljive stvari. Ta vrsta vedenja lahko poveča argument in poškoduje občutke. Vaš mož ne bo hitro pozabil škodljivih besed, ki ste jih uporabili.
Vaša zakonska zveza lahko koristi zdravih nesoglasij, ki so izmenjava nasprotujočih idej brez škodljivih besed, zvišanih glasov ali drugih nepoštenih tehnik boja. Naučite se "boriti se pošteno" z vašim zakoncem, ne da bi kričal.
Korak 1
Odložite svoje nestrinjanje do drugega časa, če se počutite jezen ali utrujen, predlaga Univerza v Arkansasu. Če ste v razpoloženju, da se odločite za boj ali če se počutite posebno obrambno, pojasnijte svojemu možu, da trenutno ne boste imeli razprave. Se strinjate, da boste kasneje govorili o tem, ko ste oba v boljšem razpoloženju.
2. korak
Ostanite na temi. Imejte v mislih, kakšno je vaše nestrinjanje in ne prinašajte več hlapnih predmetov. Sixwise.com opisuje, kako se preprost argument lahko spremeni v kričanje, ko ena oseba spremeni predmet na nekaj, o čemer se je o tem vprašal par, vendar nima nič opraviti s trenutnim nesoglasjem. Osredotočite se na to, kar vam trenutno skrbi.
3. korak
Bodite pozorni na lastne stresne signale. Če čutite, da se vaše srce začne kiti, se dlani začnejo zati in vaš krvni tlak narašča. Vzemite nekaj globokih vdihov in se pomirite, preden začnete kričati. Če je potrebno, pustite prostor nekaj časa, dokler ne boste mirno razpravljali o tem vprašanju.
4. korak
Uporabite "I" izjave, da opišete svoje občutke. Recite nekaj takega: "Zaskrbljen sem, ko boste porabili veliko denarja, ne da bi me najprej obvestili. Bojim se, da morda ne bomo mogli plačati računov ali pa se lahko odklonimo čeku", namesto da ste "Vedno presegli in nikoli povej mi o tem, dokler ni prepozno! " Prva izjava se nanaša na tvoje občutke svojemu možu, druga pa na obrambo in mu vso krivdo.
5. korak
Razvedrim. Če napetosti naraščajo, uporabite malo humorja ali igrivosti, da bi se lahko oba sprostila. Ne bojte se, da bi bili prvi, ki bi se strinjal z argumentom, tudi če ste prepričani, da ste prav. Cilj ni zmagati za vsako ceno; je najti skupne tle, deliti svoja čustva in doseči zaključek, ki je sprejemljiv za oba.
Nasveti
- Izberite svoje bitke, priporoča University of Arkansas. Nekaterih stvari o svojem možu ne boste mogli spremeniti in to je v redu. Ne poskušajte se boriti s trivialnimi stvarmi. Če stalno vrže svoje nogavice poleg ovira, namesto v oviro, na primer odločite, da jih prevzamete, medtem ko zbirate umazano perilo namesto da začnete argument nad njim.
