Moški, ki trpijo zaradi prekomerno nizkih vrednosti testosterona, lahko doživijo takšne simptome, kot so depresija, zvišane prsi, nizek spolni pogon in neplodnost. Zdravniki lahko včasih priporočajo, da človek s posebno nizko ravnijo testosterona preživi sintetično nadomestno terapijo s testosteronom. Vendar je prehranjevanje s prehrano, ki zagotavlja določena hranila, mogoče naravno izboljšati ravni testosterona. Ananas je še posebej bogat s temi hranili. Seveda morate vedno upoštevati zdravniško nasvet glede ustreznega zdravljenja nizkih ravni testosterona.
Testosteron
Testosteron je hormon, ki ga najdemo pri moških in ženskah. Vendar pa je prisoten na veliko višjih ravneh pri moških. Olajšuje številne spremembe, ki se pojavljajo pri moških med puberteto, vključno s poglabljanjem glasu, rastjo las na obrazu in telesi ter razvojem genitalij. Prispeva tudi k libidu in moči mišičnega in skeletnega sistema.
Magnezij
Eno hranilo, ki lahko telesu pomaga pri proizvodnji testosterona, je seveda magnezij, v skladu s študijo, objavljeno v "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" leta 2009. Enkratna pokritost surovih ananasovih kosov vsebuje 20 miligramov magnezija. Večina odraslih moških naj porabi približno 400 miligramov magnezija na dan, medtem ko večina odraslih žensk porabi približno 310 miligramov na dan.
Cink
Cink je še eno hranilo, ki lahko prispeva k povečanju ravni testosterona, po študiji iz leta 2006 na Univerzi Selcuk. V vsaki skodelici ananasa je 0,2 miligrama cinka; Urad prehranskih dopolnil iz Nacionalnega inštituta za zdravje priporoča, da večina odraslih, moških in žensk, porabi približno 40 miligramov cinka dnevno.
Vročanje predlogov
Čeprav je ananas zelo hranljiv na splošno in je precej bogat s specifičnimi hranilnimi snovmi, ki povečujejo testosteron, morda ne želite, da redno kuhate ananasa. Namesto tega poskusite zmešati surovega ananasa v gladkosti in se potresite za okrepitev okusa in prehrane. To je še posebej priročna možnost, če že vzamete beljakovinske tresljaje ali zamrznjene pijače. Poleg tega lahko sami pripravite žganje ananasa, ga vključite v solate in sendviče ali ga uporabite za okus svinjine, piščanca ali rib.
