Bolečine v trebuhu imajo lahko veliko virov, od običajnega ženskega mesečnega nelagodja do bolj resnih stanj, ki zahtevajo pozornost zdravnika. Ocenite bolečino glede na pogostost, čas v dnevu in dejavnosti, ki jih lahko sprožijo, vam bodo pomagale ugotoviti, ali potrebujete medicinsko pomoč.
Stitch
Bolečina v trebuhu, ki jo počutite med hojo ali vadbo, je lahko preprosto šiv. Čutili boste bolečine v krči na eni strani trebuha, najverjetneje, ko se hitro vozite ali hodite. Pokončni položaj stoječe ali hoje je skoraj vedno dejavnik, ko dobite šiv na vaši strani. Šivanje je lahko posledica napetosti na trebušnih vezi, ki so pritrjene na vašo membrano. Šiv je posledica slabe tehnike dihanja. Bodite prepričani, da dihate ritmično in globoko med telesno dejavnostjo.
Bolezni srca in ožilja
Če imate bolečine v trebuhu, ko stojite, hodite ali vadite, je morda opozorilni znak, da imate kardiovaskularno bolezen. To velja še posebej, če ste starejši od 35 let. Prav tako se lahko počutite slabost, omotica in splošna utrujenost. Če ste moški, starejši od 40 let, ki je bil sedentaren ali ženska, ki je doživela menopavzo, morate opraviti preskus stresa za tekalne steze, da ugotovite, ali imate kardiovaskularne bolezni pred začetkom novega režima vadbe, v skladu z ameriško akademijo ortopedskih kirurg , "" Atletsko usposabljanje in športna medicina ".
Muscle Strain
Mišični sevi so lahko krivi za bolečino v trebuhu. Dejansko je rektus abdominis mišica, ki je najpogosteje poškodovana, opozarja "Osnove upravljanja s poškodbami športa", avtorica Marcia K. Anderson. Vaše trebušne mišice lahko trpijo zaradi nenadnega zasuka, nenadnega podaljšanja hrbtenice ali celo med močnim izdihom, medtem ko dviganje teže. Če dvignete nogo naravnost, boste verjetno povečali bolečino. Poskusite uporabiti led, počitek in pustite, da mišice počivajo od 36 do 48 ur. Izogibajte se vrtenju ali zvijanju, dokler se vaša bolečina ne izsuši. Glejte zdravnika, če je bolečina huda in obstojna.
Kriza
Abdominalne kile pogosto povzročajo bolečino, čeprav ne vedno. Če imate strangulirano kilo, boste imeli stalno in postopno naraščajočo bolečino. Slabost ali bruhanje so drugi simptomi. Krivo bo sama in nežna, morda pa imate tudi difuzno občutljivost. Ker so kile pogosto vidne šele, ko se povečajo trebušni tlak, vas bo zdravnik verjetno preučil, medtem ko ste v stoječem položaju. Če se vaša kila ne zaduši, jo lahko popravite s standardnim rezom ali laparoskopijo. Če je zadavljen, potrebujete nujno kirurško popravilo.
Zaprtje
Če imate redke ali nepravilne gibke črevesja, lahko bolečine v trebuhu povzročijo zaprtje. Zaprtje lahko povzročijo zdravila, slabo prehranjevanje in dehidracija. Za lajšanje zaprtja porabite prehrano iz svežega, celega sadja in zelenjave. Jejte jogurt ali vzemite probiotični dodatek, da obnovite bakterijsko floro v vaš prebavni sistem. Pijte eno unčo vode dnevno za vsak kilogram telesne mase ali približno polovico vaše telesne mase v kilogramih.
