Vanadium je mineral v sledeh, ki ga najdemo v številnih živilih. Znanstveniki niso prepričani o tem, ali dejansko potrebujete vanadij ali katere natančne prednosti lahko zagotovi mineral. Če vaše telo potrebuje vanadij, pa potrebujete samo zelo majhne količine. Zdi se, da ima zdravilo Vanadium nekatere zdravstvene koristi za nekatere ljudi, zlasti za diabetike. Preden začnete jemati dodatke iz vanadija iz kakršnega koli razloga, se posvetujte s svojim zdravnikom o najvarnejšem odmernem znesku in možnih tveganjih za zdravje.
Pomaga nadzirati krvni sladkor
Glavna korist vanadija je pomagati nadzorovati ravni sladkorja v krvi. Fotografiranje: Hakan K? Z? Ltan / iStock / Getty Images Glavna potencialna korist vanadija pomaga pri nadzoru ravni sladkorja v krvi pri ljudeh, ki imajo sladkorno bolezen, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Pittsburghu. Odmerki dodatkov vanadija so običajno precej visoki za nadzor krvnega sladkorja. Preliminarna raziskava o vanadiju za uravnavanje ravni glukoze pri diabetesih je izhajala iz nekaterih uspešnih študij o podobnem minerali v sledovih, ki je znana kot krom, ugotavlja Nacionalni center za dopolnilno in alternativno zdravljenje nacionalnega zavoda za zdravje ali NCCAM. Vanadij lahko izboljša tudi občutljivost na inzulin, pa tudi nižje vrednosti LDL ali "slabega holesterola" pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, ugotavlja Medicinski center Univerze v Marylandu.
Lahko preprečuje raka in osteoporozo
Vanadij bi lahko pomagal preprečiti raka in osteoporozo. Kredit za fotografije: Varovalka / varovalka / Getty Images Poleg krvnega sladkorja za nadzor diabetikov lahko tudi vanadij pomaga pri zdravljenju ali preprečevanju osteoporoze, pravi Univerza v Pittsburghu Medical Center. Za osteoporozo se zdi, da se vanadij deponira v kosti, kar bi lahko pomagalo pri njihovi krepitvi. Druga možna korist uporabe dodatkov vanadija je zaščita pred rakom debelega črevesa, vendar ta trditev temelji le na študijah na živalih, ugotavlja Medicinski center Univerze v Marylandu.
Čeprav se vanadij pogosto trži kot dodatek k bodybuildingu ali športnemu učinku, nobena raziskava ni dokazala teh koristi.
Premisleki
Vanadij je prisoten v peteršilju, pivu in gobah. Fotografije: Nikola Hristovski / iStock / Getty Images V skladu z Medicinskim centrom Univerze v Marylandu dobite zelo majhne količine vanadija v številnih različnih živilih in pijačah, kot so pivo, vino, gobe, školjke, peteršilj in zrna. Tvoje telo absorbira le 5 odstotkov vanadija iz hrane. Prav tako ni dnevnih zahtev za prehranski vanadij, čeprav večina ljudi v Združenih državah doseže od 10 do 60 mikrogramov vanadija vsak dan s svojo prehrano, pravi Univerza v Pittsburghu Medical Center. Upoštevajte tudi, da domnevne zdravstvene koristi prehrambenega in dodatnega vanadija temeljijo le na šibkih dokazih - predvsem pri živalskih študijah in nekaj majhnih kliničnih preskušanjih pri ljudeh.
Opozorilo
Visoki odmerki vanadija lahko privedejo do strupenosti. Fotografije: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Poleg šibkih znanstvenih dokazov, ki podpirajo domnevne zdravstvene koristi vanadija, bi lahko dodatek pomenil resna zdravstvena tveganja. Pravzaprav jemanje visokih odmerkov vanadija lahko privede do strupenosti, ker se mineral v telesu nabira, kar lahko povzroči poškodbo jeter ali ledvic, opozarja medicinski center University of Pittsburgh. Nikoli ne smete vzeti več kot 1,8 miligrama vanadija na dan in ne dodajte vanadijevih dodatkov otrokom. Nadomestilo vanadija lahko povzroči neželene učinke, kot so driska, bolečine v trebuhu, plin in navzea, pa tudi škodljive učinke, kot so anemija, nizko število belih krvnih celic in povišana raven holesterola, opozarja Medical Center University of Maryland. Preden vzamete vanadij, se pogovorite s svojim zdravnikom.
