Nizka vsebnost kalorij in visoko vsebnost vitaminov, je špinača ena izmed najbolj hranljivih gostih živil. Ena skodelica listnate zelene zelenjave vsebuje veliko več kot dnevne potrebe vitamina K in vitamina A, skoraj ves mangan in folata, ki jih potrebuje vaše telo, in skoraj 40 odstotkov vaše potrebe po magneziju. Je dober, zelo dober ali odličen vir več kot 20 različnih merljivih hranil, vključno s prehranskimi vlakni, kalcijem in beljakovinami. In vendar, 1 skodelica ima samo 40 kalorij! Špinača je odlična izbira za prehrano brez visokih kalorij.
Nizka vsebnost kalorij in visoko vsebnost vitaminov, je špinača ena izmed najbolj hranljivih gostih živil. Ena skodelica listnate zelene zelenjave vsebuje veliko več kot dnevne potrebe vitamina K in vitamina A, skoraj ves mangan in folata, ki jih potrebuje vaše telo, in skoraj 40 odstotkov vaše potrebe po magneziju. Je dober, zelo dober ali odličen vir več kot 20 različnih merljivih hranil, vključno s prehranskimi vlakni, kalcijem in beljakovinami. In vendar, 1 skodelica ima samo 40 kalorij! Špinača je odlična izbira za prehrano brez visokih kalorij.
