Ellipse je bil izdelan leta 1997. To je bil prvi eliptični stroj NordicTrack in je na voljo v dveh modelih, e7 in e9. Ellipse ponuja vadbo s polnim telesom z majhnim učinkom. Ima ročice za roke, da skupaj delate zgornje in spodnje telo. Lahko pedal naprej ali nazaj na Ellipse za ciljanje različnih mišic nog. Modeli e7 in e9 Ellipse nudijo nastavljivo odpornost na noge. Z modelom e9 lahko ročice za roke nastavite na mirujoč položaj ali premikate.
Korak 1
Prilagodite odpornost noge. Ko premikate pedale, spremenite napetost noge. Gumb za nastavitev, ki je na desni strani konzole, obrnite naprej, da povečate upor in nazaj, da ga zmanjšate.
2. korak
Spremenite nastavitev roke na modelu e9. Izberite bodisi vadbo spodnjega telesa bodisi vadbo s telesno maso. Uporabite ročice za zaklepanje roke, ki se nahajajo na vzvodih ročice. Za vadbo spodnjega telesa pritrdite ročice vzvoda tako, da zavrtite ročice za zaklepanje roke navznoter. Če želite uporabiti krake roke za vadbo s celim telesom, obračajte gumb za zaklepanje navzven. Potisnite navzgor navzgor ali navzdol do želene višine. Gumb nastavite nazaj v pokončnem položaju in ga zavrtite v smeri urinega kazalca, da pritrdite sklop.
3. korak
Nastavite višino na Ellipse e9. Gumb za nastavitev višine na sprednjem delu stroja pod konzolo. Gumb štirikrat obrnite v nasprotni smeri urinega kazalca. Zgrabite ročico za nastavitev višine in povsem odstranite gumb.
4. korak
Začnite svojo vadbo. Stopite na stroj. Začnite z pedalom naprej ali nazaj. Konzola bo vklopila in prikazala informacije o vadbi, vključno s hitrostjo, časom, razdaljo in kalorijami.
5. korak
Zložite svojo Ellipse, ko ste končali z vadbo. Če imate model e9, preverite, ali je nastavitev višine na najnižji ravni, preden zložite stroj. Zavrtite pedale, tako da so celo v sprednjem položaju. Obrnite gumb za pokončno cev štirikrat v nasprotni smeri urinega kazalca, da ga sprostite. Gumb popolnoma ne potegnite ven. Potisnite gumb navzdol, da aktivirate zaklep za sprostitev. Nežno spustite pokončno cev na podnožje stroja. Dvignite sprednji del naprave in ga zavrtite na območje shranjevanja.
Opozorila
- Preden pričnete s katerim koli vadbo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
