Ime: Clint
Število leti Kajenje: 20
Smoke-Free Od: 25. decembra 2011
Moja zgodba
Ne glede na to, da sem bil neroden, da sem bil edini na delu, ki je kadil, in bi se na sestanke smrdel na cigarete, ali da je nekega dne moj zdravnik rekel: »Poglej človek, če ne prenehaš kaditi, boš umrl.«
Po 20 letih kadilnega pakiranja na dan, (ali več), zadnja slama zame je bila moja dva neverjetna otroka. Postajali so starejši in opazovali stvari - kot oče, ki se prikradejo zunaj pogosto, ali dolgotrajni vonj. Nisem hotel, da bi moja odvisnost vplivala na njih, ko so odraščali in začeli sami odločati. Hotel sem preživeti ves čas z njimi in biti sposoben tekmovati in kolesariti ter igrati zunaj.
Pred dvema letoma in 16 tedni sem se odločil, da bom zapustil za dobro. Sprva je bilo sporno in moje življenje se je od takrat zagotovo spremenilo, vendar sem uspel ostati močan in ostati odpuščen s pomočjo zelo podpore skupnosti sweet-life.club.
Moja prelomna točka
Prvotno sem prenehal s kajenjem sredi oktobra 2011. V 65-ih dneh sem bil uspešen in sem se znašel sredi zelo stresne počitniške sezone. Prazniki so lahko številni razlogi. Nisem mogel obvladati tega, in sem zdrsnil. Na božični večer sem kupil cigarete in se zbral stran družine za nekaj. Bil sem uničen. Počutil sem se, kot da sem prišel tako daleč, da bi vse rešil za hitro rešitev. Na tej točki sem vedel, da se tega nikoli več ne počutim in da nikoli več ne kadim. Dan božiča 2011 je bil prvi dan zame, še enkrat.
Moj sistem podpore
Prepričan sem, da so vsi okoli mene vedeli, da sem kadil, toda to je bilo nekaj, o čemer ni govoril noben moj prijatelj ali družina. Trudil sem se, da sam ne bi posvečal pozornosti. Vedno sem bil neroden, ker sem bil navadno edini kadilec v skupini. Zaradi tega nisem naredil veliko napovedi o odhodu in moja neposredna skupina prijateljev in družine ni bila veliko podpornega sistema. Tu je prišla igra skupnost Quit Smoking sweet -life.club, zlasti prek aplikacije MyQuit.
Vsi ti ljudje z vsega sveta so šli skozi popolnoma isto stvar! Točno vedeli, kaj sem občutil in doživljal. Lahko bi se med seboj pobrali, ko smo padli in obdržali drug drugega, ko smo se hoteli odreči. Nikoli nisem doživel ničesar podobnega.
Moj največji izziv
Največji izziv za mene se je ukvarjal s čustvenimi vidiki opuščanja kajenja. Ljudje vedno mislijo, "Če nehate kaditi, boš šepetal", vendar to ni polovica. Cigarete so bile moje najboljše prijateljice že 20 let. Seveda, boste dobili grouchy, ko boste vzeli to zasvojenost, vendar boste tudi v nekaj minutah doživeli vsak drug občutek od A do Z.
Celotno življenje sem imel to "jaz sem moški in ne pokažem svoje občutke", (fantje vedo, kaj mislim). Nisem se sram, da ti povem, da sem se nekajkrat srečal, da sedim v temni dnevni sobi in jokal z mojimi ključi v roki, ker sem hotel kupiti cigarete. To je zelo težka notranja bitka za premagovanje.
Moja skrivnost uspeha
V preteklosti sem poskusil "obliž", žvečilni gumi, inhalatorje, več različnih receptov in celo zvočne kasete za kajenje. Skrivnost mojega zapustila se je ne le za en čarobni element, temveč za peščico orodij, ki so pripomogla k nalogi. Podporni sistem je velik dejavnik.
Aplikacija MyQuit COACH SWEET-LIFE je natančno podala. Od skupnosti MyQuit COACH sem se seznanil tudi z knjigo: preprost način za ustavitev kajenja s strani Allen Carr. To je bil tudi zlati ključ za mene, saj so te besede na papirju popolnoma spremenile moje stališče o odhodu. Če greš v to z "oh draga, to bo sesati in tega ne morem storiti" odnos, boš se boril (ali ne). Spremenite svoj izgled. Ni, da moram zapustiti; to je, da želim zapustiti. To je najpomembnejša stvar. Hočeš, da končaš in nehaš biti suženj odvisnosti.
Moj nasvet drugim
Nikoli ne zapusti opustitev. Konec ni preprost; to je konstantna navkreberna bitka. Ampak, če resnično želite prenehati s kajenjem, lahko resnično to storite. Poiščite načine za boj proti težnjam. Lahko so slabi, ko se najprej začnete. Zgrabi jabolko ali velik kozarec hladne vode (uporabite slamo). Pojdite za hiter sprehod ali skočite na tekalno tekočino za vožnjo. Naučite se nadomestiti tiste želje in cigarete z zdravimi navadami.
In končno, drži se tega. Telesna zasvojenost z nikotinom bo zunaj vašega sistema v nekaj dneh. Po tem, vse je glava igra. Vaš um vas bo poskusil povedati, da je v redu, če imate še eno. Samo puff ...
NOPE - nikoli ne puff.
