Lestvica pH meri kislino in se giblje med 0 in 14. Vaše telo deluje, da ohranja svojo kri s pH 7,4, ki je le rahlo alkalna, vendar izven kisle vrednosti pH. Biokemične reakcije v telesu so nastavljene tako, da potekajo pri določenem pH. Vaše telo skrbi za večino ravnovesja pH, zdrav način življenja pa se izogiba prevelikemu telesnemu naravnemu nadzoru, ki lahko pripelje telo v kiselem pH območju, kar lahko povzroči resne posledice za zdravje, vključno s komo ali smrtjo.
Uravnotežite pH vašega telesa
Korak 1
Jejte dieto, visoko v sadju in zelenjavi. Po besedah dr. Johna Berardija so sadje in zelenjava alkalna, če se metabolizira v telesu in lahko kompenzirajo presnovne kisline; meso, mleko, sir in zrna proizvajajo kislino, ki jo presnavlja telo. Vsakdo mora imeti vsaj dva do tri porcije zelenjave na obrok. Razmislite o dodatku zelene hrane, da povečate vnos sadja in zelenjave.
2. korak
V svoji prehrani jemljejte ustrezno količino beljakovin. Čeprav je večina virov proteinov metabolično kisla, aminokisline, ki tvorijo protein, služijo kot pufer za pH v krvi. Kronična acidoza krvi povzroča katabolizem ali razgradnjo mišic, da bi povečali aminokisline, ki puferjo kri.
3. korak
Izogibajte se prehrani predelanih živil, mesa, sira, zrn ali mleka. Ta živila so vedno bolj pogosta v sodobni prehrani. Sčasoma lahko velika poraba teh živil prispeva k telesu v smeri različnih metabolnih stanj, vključno z metabolno acidozo. Presnovna acidoza je padec pH v krvi pod 7,35 zaradi metaboličnih neravnovesij, v nasprotju z disertacijami dihal.
4. korak
Izogibajte se dehidraciji, tako da pijete veliko vode vsak dan. Dehidracija zmanjša uriniranje, ki pomaga odstraniti metabolne kisline in druge odpadke iz našega telesa. Medicinski inštitut priporoča, da moški porabijo 3,7 litra vode dnevno; ženske morajo porabiti 2,7 litra na dan. Izogibajte se preveliki porabi diuretikov, kot je kofein, zlasti med telesno aktivnostjo ali v vročih podnebjih.
5. korak
Izogibajte se pomanjkljivostim v prehrambenih mineralih. Neuravnoteženost kationskih, pozitivnih in anionskih negativnih sestavin mineralnih soli v krvi lahko povzroči anionsko reakcijo. Akisoza anionske reže opisuje padec pH, ki ga povzroči kompenzacija telesa zaradi mineralnih neravnovesij v krvi. Uravnotežena prehrana in multivitamin morata biti primerna za večino ljudi. Zdravnik vam lahko pove, če vam zdravilo ali stanje povzroči, da ste bolj nagnjeni k izgubi mineralov.
Nasveti
- Trgovina z živili in priprava zdrave hrane pred časom, da bi bilo zdravo zdravo bolj priročno.
Opozorila
- Akidoza v telesu je lahko resno zdravstveno stanje. Ne poskušajte sami diagnosticirati ali zdraviti brez navodil zdravnika.
