Primarna funkcija nohtov je podpirati in zaščititi tkiva, ki so v prsih osebe. Poleg tega lahko osebe nohti zagotovijo informacije o stanju svojega zdravja. Po podatkih ameriške akademije za dermatologijo lahko žeblji kažejo znake pomanjkanja vitamina, sladkorne bolezni, bolezni srca, bolezni jeter in ledvic, motenj anemije in pljuč.
Brittle Nails
Britanski žeblji so lahko znak, da v vaši prehrani manjka kalcija. Ko so žeblji krhki, je struktura okvarjena, kar ima za posledico žeblje, ki se razcepi, zlomijo ali odlepijo. Na splošno bodo žeblji, ki so krhki, zlomili na konici nohtov in jih lahko odtrgali vodoravno. Ščepni nohti se včasih delijo po dolžini skozi površino nohtov.
Slabe nohte
Pomanjkanje kalcija lahko privede do oslabljenih žebljev. Nohte, ki so šibke, pogosto rastejo počasneje od zdravega nohta. So zelo tanki in so nagnjeni k prekomernemu lupljenju in razcepljenosti. Ker niso dovolj debeli, da lahko prenesejo vpliv, se šibki nohti pogosto zlomijo med vsakodnevnimi aktivnostmi. Ko so žeblji dolgo časa, lahko ločijo od nohtov.
Dry Nails
Ko je pomanjkanje kalcija prisotno, lahko žeblji postanejo preveč suhi. Suhi nohti se lahko zlomijo in razcepijo na enak način kot šibki in krhki žeblji. Poleg tega se suhi nohti lomijo v drobnih koščkih, tako da so nohti s pikčastim videzom. Luske se običajno razvijejo v bližini konice nohtov. Kožne kožice in koža, ki obdaja nohtov, postanejo suha in lupine.
Načini za povečanje kalcija
Pitje mleka in mlečni izdelki so dobri načini za povečanje kalcija v vaši prehrani. Prav tako lahko povečate vnos kalcija z jedjo špinače, brokolija in drugih listnato zelenih zelenjadnic. Če jemljete multivitamin, se prepričajte, da ima dovolj kalcija, vsaj 40% priporočenega dnevnega nadomestila. Če ne, boste morda morali dodati dnevni dodatek kalcija.
