Akne so stanje kože, ki povzroča različne mozolje ali komedone, kot so bele glave, črne glave ali ciste. Nekatera hrana, kot je temna čokolada, lahko sproži prelome, če imate akne; vendar se akne sprožilci razlikujejo od osebe do osebe. Temna čokolada vsebuje tudi sestavine, ki so vpletene v prelomnice aken, kot so sladkor in maščobe. Izločanje iz vaše prehrane, da bi dobili čistejšo kožo, ne bo povzročila nobenih prehranskih pomanjkljivosti. Vendar pa se posvetujte z dermatologom za nasvete glede vašega specifičnega problema.
Vzroki za akne
Kadar sebum iz oljnih žlez v koži in mrtve kožne celice zamašijo pore ali folikli, bakterije hranijo olje, kar vodi do mozoljev. Prekomerna oljnata koža v koži, počasen promet kožnih celic, hormoni in vnetje igrajo pomembno vlogo pri povzročanju aken in poslabšanju. Nobena hrana, vključno s temno čokolado, povzroča akne možgane. Namesto tega lahko hrana poslabša nekatere vzroke aken, kot so nafta v koži in vnetje.
Učinek čokolade na mozolje
Po ameriški Osteopathic College of Dermatology, AOCD, čokolada je ena od živalskih bolnikov z aknami, ki pogosto izstopajo kot sprožilec za njihove zlome. V 100 gramih temne čokolade s 70 do 85 odstotki trdnih snovi iz kakava je skoraj 24 gramov sladkorja. Vsebuje tudi skoraj 25 gramov nasičenih maščob. Sladkor in nasičene maščobe zvišajo nivo insulina in posledično vnetje v telesu, kar lahko poslabša akne. AOCD opozarja, da čokolada redko povzroča oteževanje aken. Če ste med skupino bolnikov z aknami, na katere vpliva prehranjevanje s čokolado, jo lahko izločite iz prehrane in vam pomagajo zmanjšati možgane.
Raziskave
V študiji, objavljeni v reviji BMC Public Health septembra 2009, so raziskovalci na Univerzi v Oslu preučevali povezavo med prehrambenim in aknamnim in duševnim stiskanjem pri mladostnikih, starih od 18 do 19 let, z uporabo samoporjavljenih aken s kontrolnim seznamom, vprašalnikom in socialno-demografski dejavniki. Ugotovili so pomembno povezavo med pogostim uživanjem čokolade ali slaščic in aken pri moških. Vendar pa so potrebne dodatne študije za potrditev teh ugotovitev.
Premisleki
Če se odločite prenehati jesti temno čokolado za zdravljenje aken, boste morda morali počakati do šest mesecev, preden opazite kakršne koli izboljšave. Upoštevajte, da lahko tudi druga živila, vključno z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, mlečnimi proizvodi, mesom in hrano, ki povzroča alergije, povečajo tudi mozoljce. Tako odstranjevanje samo temne čokolade iz vaše prehrane morda ne bo dobil želenih rezultatov. Poskrbite, da boste po jedilni hrani, za katere sumite, da so sprožilci, spremljali napade aken. Če imate zdravstveno stanje, se pogovorite s svojim zdravnikom, preden spremenite svojo dieto.
