Vaša tveganja za kožni rak pri strojenju se zmanjša, če je vaša koža svetlo rjava, zmerno rjava, temno rjava ali črna, po ameriški akademiji za dermatologijo. Kožni rak pa je možnost za vsakogar, ki namerno išče sonce, ne glede na ton kože. Izpostavljenost sončnim ultravijoličnim žarkom povzroča tudi prezgodnje fotografiranje, tudi pri ljudeh s temno kožo; Fotografiranje povzroča fine linije, globoke gube in usnjeno kožo. Če imate naravno temno kožo, temeljito ukrepajte, da se zaščitite pred soncem, da se koži ne more sončiti.
Korak 1
Bodite pozorni na oznako za sončenje. Moral bi vam nuditi zaščito pred ultravijoličnimi žarki B - žarki, ki kožo povzročijo opekline - in ultravijolični žarki, žarki, ki kožo tanijo. AAD priporoča, da izberete zaščito za sončenje z oceno 30 SPF ali več.
2. korak
Povečajte UV zaščito. Uprava ZDA za prehrano in zdravila je 28. junija 2012 sprejela nove zahteve za označevanje, ki potrošnikom pove, kako učinkovito je njihovo zaščito pred soncem za blokiranje UVA žarkov. V skladu z novimi predpisi FDA so izdelki, ki ščitijo pred UVA in UVB poškodbami kože, na sprednji strani embalaže za sončenje označeni z oznako »SPF 15« (ali višji) ali »širok spekter«. Za zaščito vaše kože izberite izdelke z najnižjo vrednostjo SPF 30 in najvišjo vrednostjo SPF 50.
3. korak
Pravilno uporabite zaščito pred soncem. Izdelek naj bo na vseh površinah sonca izpostavljen koži vsaj 30 minut preden greste na prostem, dež ali sijaj. UV žarki lahko čez oblake pokrijejo čez noč. Reagirajte na sončenje vsakih dveh urah, pravi AAD ali kadarkoli potem, ko se močno znojite, pojdite ven iz vode in / ali brisač.
4. korak
Ostanite v notranjosti ali pa poiščite senco med 10 urami in 4 uro, ko sončni žarki dosežejo vrh. Če niste prepričani o času, si oglejte svojo senco; če je krajše, kot ste, je sonce najmočnejše, pravi National Cancer Society.
5. korak
Pokrijte. NCS svetuje, da z zaščitno obleko dodatno zaščitite kožo, kadar greste zunaj. Poiščite tesno tkanine, ki so udobne za nošenje. Dodajte široko obarvan, če vam ponuja popolno senco na obrazu in sončna očala z najmanj 99-odstotno zaščito pred UV-žarki in vam je dobro priti.
Stvari, ki jih potrebujete
- Ščitnik za sončenje širokega spektra s faktorjem zaščite pred soncem najmanj 30
- Oblačila, ki pokrivajo tvoje roke in noge
- Širokopasirani klobuk
- Sončna očala z vgrajeno UV zaščito
Nasveti
- Večina ljudi ne uporablja dovolj sredstev za zaščito pred soncem, pri čemer uporablja med 25 in 50 odstotki priporočenega dermatologa. AAD pravi, da bi morali uporabiti dovolj, da napolnijo posneto steklo, približno za eno unčo.
Opozorila
- Julija 2009 so Nacionalni center za toksikološke raziskave in Nacionalni toksikološki program začeli študijo, s katero so ugotovili, ali obstaja povezava med kožnim rakom in retinil palmitatom, skupnim dodatkom za zaščito pred soncem. Od novembra 2013 FDA ni objavila rezultatov študije.
