Zdravstveni centri, imenovani tudi fitnes centri ali telovadnice, ponujajo različne storitve, ki članom pomagajo izpolnjevati svoje zdravstvene cilje. Povečanje telesne aktivnosti pomaga preprečiti bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen tipa 2, med drugimi skupnimi nevarnostmi za zdravje. Zdravstveni klubi so učinkovit način za dodajanje raznolikosti v vašo rutino. Vendar pa vam ni treba iti v telovadnico, da bi ostali aktivni. Pri odločanju o zdravstvenem klubu je pomembno, da so funkcije vredne cene, ki jo plačate.
Wellness
Ljudje, ki delajo v telovadnici Foto Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Končni cilj telovadnice je pomagati, da bi bili njegovi člani bolj zdravi. Nekateri zdravstveni klubi zahtevajo, da se novim članom opravi zdravstvena ocena. Ste se stehtali in član osebja bo meril vašo telesno maščobno sestavo. Ti testi ne smejo nadomestiti ustreznega wellness pregleda s svojim zdravnikom. Preden se pridružite zdravstvenemu klubu, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če ste novi.
Več vrst vadb
Učitelj s predenjem razreda Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images V klubih za zdravje, za razliko od osnovnega gimnazijskega ali fitosanitarnega kompleksa, je raznolikost. Igralnice ponujajo stroje, proste uteži in imajo tudi razrede, kot so kickboxing, joga in ples. Raznolikost pomaga zmanjšati dolgčas, kar je eden od razlogov, zakaj ljudje prenehajo z vadbo. Zdravstveni klubi so tudi način srečanja z drugimi ljudmi, ki vam lahko pomagajo ohranjati motivacijo. To še posebej velja, če vzamete razrede vadbe. Nekateri fitnesi ponujajo brezplačno otroško varstvo za vadbo članov.
Osebno usposabljanje
Osebni trener pomaga ženski v telovadnici Photo Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Večina zdravstvenih klubov zaposluje osebne trenerje. Upoštevajte, da zaračunajo uro in da je ta strošek ločen od osnovnih članarine za zdravstveni klub. Nekateri zdravstveni klubi vam omogočajo brezplačno sejo s trenerjem, ko se pridružite. Osebni trenerji varno pomagajo vaši vadbi na naslednjo stopnjo. Hkrati boste delali težje kot kdajkoli prej. Trener vam pomaga voditi skozi trening moči in kardiovaskularne vadbe. Po vstopu v zdravstveni klub se vam ni treba takoj prijaviti s trenerjem, ampak samo, če menite, da morate pod strokovnim vodstvom povečati intenzivnost vaših treningov. Izberite trener z akreditiranim nacionalnim certifikatom.
Premisleki
Prazni fitness klub Fotografije: XiXinXing / iStock / Getty Images Članstvo v telovadnici je drago in mnogi imajo težke politike odpovedi. Mnogi člani tudi zaradi svojih pomanjkanja motivacije ali časa prenehajo iti v zdravstvene klube, vendar še vedno plačujejo mesečne stroške. Namen telovadnice je pomagati pri oblikovanju. Toda to je tudi posel. Če podpisujete pogodbo za določeno število mesecev, ne pričakujte, da boste lahko prekinili po nekaj tednih. Da bi se izognili temu glavobolu, naredite domačo nalogo in se prepričajte, da ste se odločili za delo v določenem zdravstvenem klubu.
