Boxing predstavlja 31 odstotkov poškodb rok in zapestja. Zapestje zapestja je pogoj, ki se pojavi, ko poškodujete vezno tkivo, ki povezuje roko s podlaketom. Sprejine so razvrščene glede na resnost poškodbe, ki se giblje od blagega raztezanja vašega veznega tkiva do popolne solze. Rehabilitacija teh poškodb pogosto povzroči raztezanje in krepitev vaj, počitek in led, ki nadzorujejo otekline.
Simptomi prstane zapestja
Morda ne opazite bolečine, medtem ko ste v ringu; vendar ko bo vaša boksarska tekma končana, boste vedeli, da ste zožili zapestje. Verjetno imate bolečino, ko poskušate premakniti zapestje, oteklost okrog zapestja, modrice in nežnost. Te simptome je treba preveriti s strani zdravnika, zato morate takoj ustaviti vse aktivnosti, da preprečite nadaljnjo poškodbo.
Prva pomoč
Če ste trpeli popolno solzijo veznega tkiva, ustavite, kaj počnete in pojdite k zdravniku. To velja za ostre bolečine, ki se počutijo med boksarsko tekmo, saj lahko večkratni stik z že poškodovano zapestje povzroči še več zapletov. Popolna solza pogosto zahteva operacijo, da se popravi. Mala sprena so pogosto obravnavana s protokolom RICE: počitek skupaj vsaj 48 ur; uporabite led na sklep, da zmanjšate oteklino, stisnete poškodbo z elastičnim povojom; in povzdignite poškodbo tako, da ga držite nad srcem, da boste zmanjšali oteklino.
Rehabilitacija
Po poškodbi boksa, bo vaš zdravnik ali terapevt predpisal vrsto gibalnih vaj, da bi pomagal obnoviti gibanje po poškodovanem zapestju. Te vaje so še vedno držite podlaket in premikate roko navzgor in navzdol in z ene strani na drugo. Ker se vaše stanje izboljša, vam lahko zdravnik predlaga, da začnete uporabljati lahkotno težo pri izvajanju teh vaj, da boste pomagali obnoviti moč svojega poškodovanega sklepa. Izogibati se boksanju in drugim kontaktnim športom, dokler ne boste več počutili bolečine in obnovili polno moč in obseg gibanja v sklepih. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali terapevtom, če ste se pripravljeni vrniti na obroč.
Boxing Factor
Če ste sprožili zapestje med boksom in brez padca na vašo roko, obstaja velika verjetnost, da ste udarili brez ustrezne tehnike. Šibka zapestja zahteva, da se z udarcem povežete samo z prvima dvema ročajema, da ne bi upognili zapestja, ko se boste povezali z nasprotnikom. Lahko zožite zapestje z izvajanjem potiskanja na prvih dveh ročicah.
