Gube v sanjah so preprosto nepravične. Jeste v redu, vadite, se izogibajte prekomernemu alkoholu in kofeinu ter zgodaj spite v posteljo. Toda naslednje jutro so: globoke listne gubice v obrazu in vratu, zaradi česar obraz izgleda kot slabo zloženo perilo. Bočne spalne gube so poseben izziv, ker je edini pravi način, kako se jim izogniti, da ne spijo na vaši strani. To je težko storiti, vendar ne obupajte. Lahko se izognete spanjem gube, tudi če spite na hrbtu neudobno blizu vaje za krsto.
Korak 1
Spite na hrbet. Postavite dodaten vzglavnik pod kolena, da vam preprečijo obračanje. To noč ne morete trajati cel dan, ampak vam bo pomagal vsak čas, ki ga preživite z obrazom.
2. korak
Položite blazino za telo poleg sebe in počivajte toliko, kolikor je vaša težo, kot je mogoče. Uporabite ga za spravljanje ramena in dela prsnega koša in nanj prekrižite nogo. S tem bo vaša glava nekoliko bolj oddaljena od vzglavnika, pri čemer bo veliko teže držala na obrazu.
3. korak
Vložite v satenske blazine. Poltražljiva površina bo zmanjšala trenje med vašim obrazom in blazino, kar bo pripomoglo k temu, da bi preprečili nabiranje tkanine, ki povzroča globoke gube.
Stvari, ki jih potrebujete
- Dodatna blazina
- Telesna blazina
- Satenska blazina
- Vitamini A, B kompleksi, C in E
- Deep moisturizer (neobvezno)
Nasveti
- Pred spanjem posujte globoko vlažilno kremo, da kožo pomirite in jo hranite. Vzemi svoje vitamine. Po mnenju Marianne O'Donoghue, M.D., izredni profesor dermatologije na Rush-St. Luke-Presbyterian Medical Center v Chicagu, vitamini A, C, B kompleksi in E pomagajo zagotoviti zdravo in mladostno kožo.
Opozorila
- Ne pijte alkohola pred spanjem, ker to lahko pripelje do zorenja zjutraj, zaradi česar so gube v hrbtu videti še slabše.
