Kadar poskušate izgubiti težo, lahko dodatek tamarinda pomeni zapravljanje časa in denarja. Čeprav obstajajo nekatera predhodna znanost, ki pravi, da Tamarindus indica in Malabar tamarind, ki sta dve vrsti tamarindnega sadja, lahko pomagata pri izgubi teže, dokazi niso dovolj trdni, da bi upravičili zahtevke za izgubo teže. Kot katera koli tableta ali napitka, ki vam je obljubila, da vam bo pomagala zmanjšati telesno težo, je bolj hype kot dejstvo. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden dodate dodatek, kot je tamarind, v vašo dnevno rutino, da bi razpravljali o uporabi in varnosti.
O Tamarindus Indici
Ko razmišljate o tamarindu, verjetno prikličete slike dolgega in ravnega semena, imenovanega Tamarindus indica. V notranjosti pod tropskega sadeža je rjava kaša s kislim okusom. Sadje se uporablja za dodajanje okusa za slane hrane, kot so riž in ribe. Uporablja se tudi za izdelavo oken, kurja, omake, pijač in podobnega širjenja, podobnega jabolčnemu maslu.
Tamarindus indica in hujšanje
Tamarindus indica se uporablja za številne medicinske namene, med drugim kot preventivni ukrep proti diabetesu in kot zdravljenje strupenega ugriza kač. Študija iz leta 2011, objavljena v Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, je raziskala učinke ekstrakta Tamarindus indice na težo pri podganah, ki so hranile prehrano, ki je povzročila debelost. Preiskovalci so ugotovili, da ekstrakt tamarinda pomaga pri spodbujanju znatne izgube teže pri podganah. Študija iz leta 2012, objavljena v Journal of Natural Medicine, je ugotovila podobne rezultate pri debelih podganah, ki so dobivali odmerek ekstrakta tamarind. Čeprav je izvleček tamarinda lahko koristil podganam, ni znano, ali bi to imelo enak učinek na ljudi, klinične študije pa je treba opraviti, preden se lahko zahtevajo izgube teže.
O Malabarju Tamarindu
Malabarja tamarinda boste morda poznali bolje kot garcinia cambogia, ki je tudi tropsko sadje, kot je Tamarind indicus. Kot hrana se koža sadeža običajno posuši in uporablja na podoben način kot limone, kot je aromatično sredstvo za meso, ribe in kurje. Prav tako se uporablja za okus pijač.
Malabar Tamarind in hujšanje
Snov, za katero menimo, da je odgovorna za spodbujanje hujšanja v Malabarju tamarind, se imenuje hidroksicitrična kislina ali HCA. Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da študije s preskusne cevi kažejo, da HCA pomaga pri shranjevanju maščobe in v študijah na živalih pomaga zmanjšati apetit. Študija o pregledu leta 2011, objavljena v poročilu Journal of Obesity, kaže, da medtem ko lahko HCA spodbuja kratkoročno izgubo telesne teže, so majhne, zato je potrebno več raziskav za utemeljitev vseh zahtevkov.
Stvari za razmislek
Kot pri vseh zeliščnih dodatkih je varnost skrb in nekaj, kar je treba upoštevati, preden dodamo tamarind v vaš zdravstveni režim. Med Malabarjem tamarindom obstajajo številne morebitne interakcije med zdravili in varnostne težave. Dodatek lahko interakcijo z različnimi dodatki, vključno z železom, kalcijem in kalijem, pa tudi s sladkorno boleznijo, statinami in razredčili v krvi. Ne smete jemati tamarindnih dodatkov, če ste noseči ali negujete. Manj je znano o morebitnih interakcijah s Tamarindus indico, vendar je treba upoštevati tudi previdnost.
