Ali naj po duhovnih, zdravstvenih ali prehranskih razlogih postiramo, se s prakso pristopite zelo previdno in se prepričajte, da ste se izobraževali o morebitnih posledicah, ki jih ima na vašem telesu. Obstaja več vrst postrez: od surovih prehrambenih jedi, do hitrosti sokov, do dnevnih fastsov. Kljub temu imajo vsaka enako količino tveganja in slabosti. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden poskušate hitro.
Izguba teže vode in mišice
Eden od prvih neželenih učinkov posta je izguba vode in mišičnega tkiva. Ker vaše telo med hitrim pospravljanjem ni ustrezno hidrirano, vaše telo začne izgubljati veliko vode. To ustvarja lažen občutek za izgubo teže pri tistih, ki postijo izgubili težo. To se hitro zadovolji z razočaranjem, ko se kilogrami zlahka znova pojavijo ob zaključku hitrosti. Znatno zmanjšanje kalorij, skupaj s pomanjkanjem hidracije, povzroči izgubo mišičnega tkiva. Izguba mišice povzroči, da vaše telo ne deluje pri pekočih maščobah.
Možno Malnourishment
Ker izgubljate telo hrane in kalorij, vaše telo ne bo imelo nobenega vira za hranila in vitamine, ki jih mora biti zdrav. Ta pomanjkanje vitamina in hranil lahko povzroči znižan krvni tlak, suha usta, omotico in slabost.
Nižji metabolizem in energija
Zaradi nezadostne količine kalorij, ki prihajajo v vaše telo, vaš sistem preide v način preživetja. Zato bo vaše telo trdo delalo za ohranjanje maščobe in kalorij, ki jih je shranil. Medtem ko je v načinu preživetja, vaše telo znižuje vaš metabolizem, kar povzroči zmanjšanje ravni energije. To zmanjšanje energije vas bo pustilo utrujeno in celo poudariti. Posledično lahko vpliva na vaše delo, družabno življenje in odnose.
Zdravniški nasveti
Če imate diagnosticirano zdravstveno stanje, ki zahteva dosledno zdravstveno oskrbo, boste morali poiskati zdravniški strokovni nasvet pred vsakim hitrim sodelovanjem. Hitro od kakršne koli vrste lahko spremeni učinke zdravil na recept in bo zahteval natančno spremljanje zdravstvenega delavca.
