Lakota in prebavne neugodje so znane občutke za večino nosečnic, zlasti tistih v zadnjih nekaj mesecih ali tednih nosečnosti. Vaš rastoči otrok povečuje pritisk na želodec, zaradi česar je težko in neudobno jesti polno obroko. Vendar pa obstaja nekaj načinov za povečanje vašega udobja.
Nosečnost in lakota
V zgodnji nosečnosti se mnoge ženske počutijo nagnjene in morda niso lačne. K pozni nosečnosti pa se boste verjetno počutili ravno nasprotno. Vaš naraščajoči otrok postavi vse večje zahteve po energiji na vaše telo, rezultat pa je, da morate porabiti več kalorij kot običajno. V svoji knjigi "Ti: imaš otroka", dr. Michael Roizen in Mehmet Oz ocenjujeta, da tipična nosečnica potrebuje 300 dodatnih kalorij vsak dan, da bi ohranila ustrezno težo.
Prebolevalna bolečina
Težko je povedati, če ste noseči, ali je bolečina, ki jo občutite v želodcu, posledica lakote ali kaj drugega v celoti. Nosečnice, zlasti tiste v tretjem trimesečju, so podvržene želodčnemu želodcu in zgago, pa tudi bolečine iz preveč napolnjenega želodca po "običajnem" obroku. Te bolečine so posledica manjšega od običajnega želodca, pojasnjujejo Heidi Murkoff in Sharon Mazel v svoji knjigi "Kaj lahko pričakujete, ko pričakujete."
Kaj storiti
Če imate težave z lakoto v pozni nosečnosti, je najbolje, da v rednih časovnih presledkih uživate zdrave, hranljive goste obroke. Morali bi biti pripravljeni na dejstvo, da boste verjetno lahko jedli le del tistega, kar bi ponavadi jedli, zato načrtujte s prigrizki čez dan, namesto da bi sedeli do polnih jedi. Ogljikovi hidrati v kombinaciji z beljakovinami so še posebej zadovoljivi, polnijo prigrizke.
Opozorilo
Če pridobivate večje teže, kot vam priporoča vaš zdravnik med nosečnostjo, se morate izogibati vsakič, ko se počutite lačne. Prvič, preveč telesne mase ni zdravo in ogroža vas in vaš plod. Za drugo stvar, morda ne boste resnično lačni; včasih prebavne težave nosečnosti lahko povzročijo lačenje, ko niste. Pogovorite se z vašim porodničarjem, če ste zaskrbljeni zaradi povečanja telesne mase.
