Če ste nedavno premikali velikost pasu v svojih hlačah, lahko vzamete pavzo in ocenite tveganje za razvoj diabetesa tipa 2. Čeprav množica dejavnikov, kot so genetska nagnjenost in okoljski sprožilci, lahko vplivajo na razvoj sladkorne bolezni tipa 2, je prekomerna telesna teža že dolgo povezana s povečanim tveganjem. Leta 2007 je Združenje za uravnavanje telesne teže in preprečevanje debelosti, društvo za debelost in ameriško združenje za sladkorno bolezen objavilo soglasno izjavo, ki je opredelila obseg pasu kot "močnejšega napovedovalca diabetesa" kot BMI. (Glej sklic 2)
Kaj je Belly Fat?
Diabetes tipa 2 je mogoče opredeliti kot zmanjšano proizvodnjo insulina, skupaj z odpornostjo celic na ta insulin. (Glej referenco 3), ki ga proizvaja trebušna slinavka, insulin omogoča, da celice vzamejo v vir energije iz krvi: sladkor. Ker maščobno tkivo izloča snovi, ki zmanjšujejo občutljivost celic na insulin, več maščobnega tkiva v telesu, bolj odpornost proti insulinu. Mastno tkivo, koncentrirano v trebuhu, je še posebej povezano z odpornostjo proti insulinu. (Glej sklic 3)
Obtočni obok je bolj predvidljiv kot ITM
V pripravah na izjavo o soglasju iz leta 2007 je Združenje za uravnavanje telesne teže in prekomerno debelost, društvo za debelost in ameriško združenje za sladkorno bolezen obsežno pregledali klinične raziskave, povezane z debelostjo, ter velike epidemiološke študije. Pregled podatkov je pokazal, da je obseg pasu, ne BMI, dosledno boljši napovedovalec, ali bi oseba razvila diabetes tipa 2 ali ne. (Glej referenco 2). Dokazi iz teh študij prav tako podpirajo, da je obseg pasu boljši napovedovalec kot krvni tlak ali celo raven sladkorja v krvi. (Glej sklic 2)
Izguba telesne teže lahko zmanjša tveganje
Program za preprečevanje sladkorne bolezni, ki ga financira Nacionalni inštitut za sladkorno bolezen in prebavne in ledvične bolezni, naj bi opredelil, katere terapije so najbolj učinkovite pri preprečevanju ali zavlačevanju začetka diabetesa tipa 2. Raziskovalna študija je pokazala, da so udeleženci, ki so bili naključno dodeljeni zaradi sprememb v življenjskem slogu, zmanjšali razvoj sladkorne bolezni tipa 2 za 58 odstotkov. (Glej referenco 5) Spremembe življenjskega sloga, ki jih je študija pokazala kot najučinkovitejša, so hodili 5 dni na teden 30 minut, zmanjšali vnos maščobe in kalorij ter izgubili 5 do 7 odstotkov telesne teže. (Glej sklic 5)
