Nosečnost vključuje nešteto sprememb v ženskem telesu, saj podpira in ščiti rastoči plod. S temi spremembami lahko pride do razdražljivosti v materinem času. Razdražljivost se lahko pojavi iz več razlogov, vključno s fizičnimi in čustvenimi izzivi. Če pride do neprijetnosti ali nestrpnosti, poiščite podporo svoje mreže svojih najdražjih, da se boste bolje počutili.
Čustveni vzroki
Čustveni vzroki Photo Credit szefei / iStock / Getty Images Nosečnost lahko povzroči veliko preobčutljivih občutkov, vključno s stresom glede prihodnosti, zaskrbljenostjo glede financ, zaskrbljenostjo glede starševskih sposobnosti, misli o spreminjanju družinske dinamike in zaskrbljenosti zaradi logistike dodajanja nove osebe v svojo družino. Med nosečnostjo je običajno, da se ženska obrne navznoter in se osredotoči na pomembne spremembe, ki se zgodijo, in to bo postalo resničnost z rojstvom novega otroka. Občutki tesnobe in skrbi za nosečnost lahko povzročijo razdražljivost mater.
Fizični vzroki
Fizični vzroki Photo Credit moodboard / moodboard / Getty Images Nosečnost vključuje veliko telesnih sprememb v ženskem telesu, kar lahko povzroči tudi razdražljivost. Neugodja v prvem trimesečju pogosto vključujejo slabost in utrujenost. Ko nosečnost napreduje, širi maternica pogosto povzroča telesno neugodje in utrujenost. Stopnje hormonov se med nosečnostjo spreminjajo, kar vpliva na možganske kemikalije, ki so odgovorne za uravnavanje razpoloženja, po podatkih Ameriškega združenja za nosečnost. Prvi in tretji trimestnik sta najpogostejši čas za razdražljivost in težave z nihanji razpoloženja.
Ukvarjanje z razdražljivostjo
Ukvarjanje z razdražljivost Photo Credit moodboard / moodboard / Getty Images Ko se znebite, se borite nazaj, tako da bodite skrbi za sebe tako fizično kot čustveno. Počivajte med dnevom in vsak večer spite dovolj časa. Vadite vsak dan s soglasjem vašega zdravstvenega delavca. Pojejte zdravo prehrano, da zagotovite, da vi in vaš otrok prejmete zadostna hranila za podporo nosečnosti. Vzemite si čas iz vsakega dne, da bi nadaljevali z aktivnostmi, ki vas obnavljajo ali pomlajjajo, kot je hobi ali užitek. Plavanje je lahko zelo sproščujoče. Redno preživi čas s svojim partnerjem, da okrepi svoj odnos. Objemi družino in prijatelje za čustveno podporo. Zavedajte se, da je čustvena krhkost med nosečnostjo pogosta in pričakovana.
Kdaj skrbeti
Kdaj skrbeti Photo Credit Purestock / Purestock / Getty Images Če je vaša razdražljivost kronična ali se je povečala do pogostih napadov, ki so bili jezni ali depresivni, se pogovorite s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje o možnosti depresije. Priznavanje klinične depresije je lahko izziv v času nosečnosti, ker so številni simptomi depresije tudi pogosti simptomi razdražljivosti, po podatkih Ameriškega koledža za porodničarje in ginekologa. Če imate anamnezo depresije ali anksioznosti, lahko nosečnost poveča tveganje za nadaljnje težave, opozarja Marta Dimesa. Simptomi resnejših težav vključujejo motnje spanja, izgubo energije, nezmožnost osredotočanja, zmanjšanje zanimanja za aktivnosti, apetit ali prehranjevalne spremembe, nemir in ponavljajoče se misli o samomoru. Nezdravljena depresija med nosečnostjo lahko predstavlja tveganje za mamo in otroka. Vaš zdravstveni delavec vas bo ocenil ali vas seznanil s specialistom za ocenjevanje in priporočila zdravljenja.
