Z zdravjem las lahko preprečite določene razmere. Nezdravi lasi lahko privedejo do redčenja, baldinga in suhosti. Zaradi sprememb v življenjskem slogu lahko vaši lasje zdrave in zmanjšajo verjetnost, da bodo ti pogoji nastali. Boste morali narediti več za svoje lase, kot preprosto pranje in glavnik, da bi bilo zdravo. Če opazite redčenje las, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 1
Uživajte v času. Fizična aktivnost izboljša dovajanje krvi v glavo in ohranja zdravje las. Namenjena je vsaj 30 minut ali več, vsaj tri do petkrat na teden. V vašo rutino vključite aerobno vadbo in trening moči.
2. korak
Obravnavajte vse pogoje za lase, ki jih morda imate. Če imate težave, kot so uši ali prhljaj, se prepričajte, da zdravilo takoj ravnate, da se izognete težavam z rastjo las. Uporabite šampon za prhljajo ali topikalne rešitve, ki ozdravijo ušesa.
3. korak
Lase naj bodo dobro hidrirane. Pijte veliko vode čez dan, vsaj šest do osem kozarcev. Razmislite o 250mg dnevnem dodatku olja iz lanenega semena, da boste v svojo grijo dodali vlago.
4. korak
Dodajte beljakovine na lase. Enkrat na teden premijemo jajce in ga zmešamo z majhno količino šampona. Snov operite v laseh in temeljito sperite. Beljakovine v jajcu lahko ohranijo vaše lase zdrave in močne.
5. korak
Jejte uravnoteženo prehrano. Pravilna prehrana je bistven del ohranjanja zdravega moškega las. Poskrbite, da boste jedli prehrano, bogato z železom, beljakovinami, cinkom in vitaminom C. Živila, ki vsebujejo veliko teh hranil, so brokoli, kale, jagode, pomaranče, oreški, ostrige, puranje, piščanec, pusti kosi rdečega mesa in mlečnih izdelkov.
