Diet Master Cleanse je 10-dnevna hitrost, ki vključuje preživljanje na limonadi, javorjevem sirupu, cianovem popru in zeliščnem odvajalnem čaju, izdelanem iz lista senna. Tako kot vsa druga živila in pijače je zeleni čaj prepovedan za dietete, ki želijo ostati zvesti tradicionalnemu programu Master Cleanse. Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden začnete z vsakim hitrim ali detox dietom, da zmanjšate verjetnost dehidracije, izčrpanosti in drugih negativnih simptomov.
Opredelitev
Po mnenju USA Today je Mater Cleanse izdelal alternativni zdravnik Stanley Burroughs v 50-ih letih prejšnjega stoletja. Medtem ko nobena študija o učinkovitosti zdravila Master Cleanse navaja, predlagatelji trdijo, da imajo različne koristi, od zmanjšanja telesne teže do znižanega krvnega tlaka do izboljšanega prebave. Če želite slediti prehrani, se morate izogibati kakršnim koli dodatnim pijačam, zlasti tistim, ki vsebujejo stimulente, kot je kofein.
Pijače in Master Cleanse
Kljub relativnemu pomanjkanju hranjenja prehrana Master Cleanse trdi, da ohranja veliko količino kalorij, sladkorja, kalija in bistvenih vitaminov, saj dietetiki uživajo mešanico limonade in javorjevega sirupa. V skladu z "The New York Times" je primarna pijača, dovoljena med Master Cleanse, limonadna mešanica z mešanjem 2 žlici limoninega soka, 2 žlici javorjevega razreda-B in 1/10 žlički cajnovega popra v 8 oz. Prečiščene vode. Vsak večer se porabi zeliščni odvajalni čaj, izdelan iz liste sene, zjutraj pa se vzame mešanica vode in morske soli, ki pomaga pri odstranjevanju odpadkov skozi telo. brez kofeina sort zelenega čaja se izogibajo med 10-dnevnim hitenjem.
Simptomi umika in detoksiranja
Če ste pred hitrostjo razvili odvisnost od kofeina, se lahko pojavijo večji simptomi kofeinskega odtegovanja, kot so razdražljivost, glavoboli in grogginess. Na spletni strani o surovem živilu gre za žgane pijače s kofeinami, kot je čaj, kot simptom razstrupljanja med hitrim postopkom. Poleg pravil, ki jih je dala Master Cleanse, ne priporočamo uživanja pitanih kofeinskih pijač na prazen želodec. Glede na to, da povprečna 12 oz. služi zeleni čaj vsebuje približno 50 mg kofeina, potrebujejo le štiri ali pet skodelic čaja za doseganje priporočene meje 200 do 300 mg dnevnega vnosa kofeina. Ker Master Cleanse učinkovito izprazni vaš želodec v obdobju 10 dni, bo vaše telo še posebej občutljivo na negativne simptome kofeina, kot so omotica, slabost, bruhanje, tresenje, povišan srčni utrip, driska in vznemirjen želodec.
Zaskrbljenost v zvezi z zdravjem
Tako kot vsi posti lahko Master Cleanse potencialno ustvari negativen učinek na vaš metabolizem, s čimer se zmanjša naravni proces presnove maščob v telesu. Ker hrana naravno vsebuje količine vode, vas posti lahko postavi na večje tveganje za dehidracijo. Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden začnete hitro, da zmanjšate verjetnost neprijetnih zdravstvenih rezultatov.
