Ko hrbet hrbet, se lahko počuti, kot da se vaše telo razpada. Tradicionalna kitajska medicina kaže mišične bolečine kot produkt blokov gladkega pretoka qi ali energije. Naučite se manipulirati s ključnimi akupresurnimi točkami, ki pomagajo sproščati blokiran qi, olajšati napetost mišic in lajšati bolečine v hrbtu. Posvetujte se z zdravnikom, če je bolečina v hrbtu stalna ali huda.
Teorija
Glede na tradicionalno kitajsko medicino, qi ali energija naravno raste, vrhovi in pade ves dan, ki se vdirajo in tečejo skozi svoje telo in vaše okolje. Dokler se qi prosto giblje po telesu, ohranjate zdravstveno stanje in sprostitev, po mnenju Matthera Bauerja, pooblaščenega akupunkturista, ki se ukvarja z akupunkturo La Verne v Kaliforniji. V svoji knjigi "Zdravilna moč akupresure in akupunkture" Bauer ugotavlja, da vsaka ovira za qi povzroči bolezen, vključno z mišično napetostjo in bolečino.
Raziskave
V enem kliničnem preskušanju je akupresura pokazala več kot dvakrat večjo učinkovitost konvencionalne fizioterapije pri zdravljenju bolnikov z bolečinami v predelu hrbtenice, po besedah Sarah Stewart-Brown in Helen Frost, raziskovalci oddelka za zdravje v Skupnosti na Univerzi v Warwicku v Združenem kraljestvu . Stewart-Brown in Frost sta v svojem članku iz leta 2006, ki sta bila objavljena v British Medical Journalu, opozorila, da so bolniki, ki so prejemali akupresurno zdravljenje, imeli manj prizadetosti, večjo bolečino in večjo funkcionalnost, celo šest mesecev po koncu zdravljenja z akupresuro.
Prednosti
Ko akupresurni zdravnik uporablja pritisne točke za zdravljenje bolečin v hrbtu, lahko občuti premike v mišični napetosti in qi teče s prsti, ugotavlja John Cross, akupunkturni zdravnik in ustanovitelj John Cross klinike na otoku Skye, Združeno kraljestvo. V knjigi Acupressure: Clinical Applications in Musculo-skeletal Conditions, Cross pravi, da vam lahko zdravnik ponudi vpogled v osnovne vzroke bolečine v hrbtu, ko se počuti, kako se qi giblje ali se ne premika skozi ključne tlačne točke. Ker je akupresura neinvazivna, se lahko naučite samostojno zdraviti doma.
Vzroki
Medtem ko ste morda lahko odkrili bolečino v nesreči ali trenutku prekomerne eksplozije, lahko skrivnostna bolečina v hrbtu kaže neravnovesje v enem od vaših notranjih organov, v skladu s TCM. Bolečine med desnim ramenskim rezilom in hrbtenico lahko kažejo na težave z jetri ali žolčnikom, opombe Synthia Andrews, kirurški terapevt in soavtor "Acupressure & Reflexology for Dummies." Posvetujte se z zdravnikom, če niste prepričani o vzroku bolečine v hrbtu.
Poskusite to
Sprostite pritisk na spodnji del hrbta z masažo dveh akupresurnih točk, ki ležijo na obeh straneh hrbtenice, tik nad medeničnimi kostmi. Stojte s svojimi nogami narazen. Postavite roke na boke. Potisnite jih na hrbet, raztegnite palce proti hrbtenici. Preverite obe strani hrbtenice za dve razpisni točki. Pritisnite in držite te točke s palcem. Inhale, počasi potisnite glavo navzgor proti stropu in razširite prsni koš navzgor. Izpusti in pusti prsnem košu, da se vrne v svoj normalen položaj. Med izvajanjem te vaje sprostite v celoti, svetuje Ilchi Lee, izvirnik sistema za usposabljanje za brain izobraževanje ali BEST, v svoji knjigi "Merilna vaja za samozdravljenje." Nadaljujte, dokler točke ne bodo več čutile ničesar.
