Kava s smetano je glavna sestavina številnih ameriških zajtrkov in sladic. Kremo ali smetano, dodajte kremasto teksturo in gladite kavo kislih okusov. Vendar pa dodajajo tudi znatne količine kalorij in maščob.
Krem in mleko
Polpap za polovico, ki je vnaprej pakiran, ima 20 kalorij z 78 odstotki kalorij iz maščobe. Eno žlico. polnomastnega mleka, ki ima enako težo kot polovica in pol, ima 9 kalorij z 49 odstotki maščobe. Dvajset do 35 odstotkov kalorij mora priti iz maščob, navaja ameriški oddelek za zdravje in človekove storitve.
Ne-mlečni krem
Krema za mletje brez kave marmorja in visokokakovostno mleko za nego mleka imata 10 kalorij na čajno žličko in 45 odstotkov maščobe. Oba blagovna znamka brez maščob ima 10 kalorij, brez maščobe.
Premisleki
Polovice in pol ter redne brezmadežilne smetane so visoko vsebnost maščob v primerjavi z vladnimi smernicami, toda smetači so manj kalorij. Uporaba polnega mleka bistveno zmanjša vnos kalorij v primerjavi s polovico in polom. Uporaba posnetega mleka bi zmanjšala tudi vnos maščobe. Nizko vsebnost maščob smetane ne zmanjšujejo vnosa kalorij, ampak zmanjšujejo vnos maščobe.
