Če pustite telovadnico s svojim obrazom ali drugo kožo telesa rdečo kot paradižnik, se pojavljajo zardevanje, pogost neželen učinek, ki se pojavi med vadbo. Vendar pa opazite, da vaš partner vadbe, ki je izvajal enako vadbo kot vi, ni imel enake ravni izpiranja obraza. Če poznaš, zakaj vaša koža postane rdeča, lahko ugotovite, kdaj je vaša rdeča koža vzrok za zaskrbljenost - in kdaj ni.
Funkcija
Vaše telo deluje, da ohranja ravnovesje - v krvnem tlaku, srčnem utripu in telesni temperaturi, v skladu s Fit Sugar. Ko vadiš, proizvajate toploto in povečate telesno temperaturo. Če želite regulirati to temperaturo, vaše telo signalizira večjo količino krvi na površino kože. To dejansko ustvarja več toplote na površini kože, dovolj toplote, ki jo je treba izločiti s kože, da se ohladi.
Identifikacija
Rdečino kože med vadbo lahko zlahka zamenjate z izpuščaji, ker se oba pojavita, ko se telo začne segrevati. Vendar pa je vročinski izpuščaj značilen gručo mozoljev ali pretisnih lezij na telesu, v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Te lezije se najpogosteje pojavijo na zgornjem prsnem košu in vratu, v dimljah, pod prsmi in v komolcih. Zardevanje in pordelost zaradi toplote je enakomernejša porazdelitev pordelosti in ni dvignjena nad kožo. Ta rdečina se običajno pojavi na obrazu, nadlakti in prsih.
Hidracija
V skladu z Net Wellnessom so znoj in rdečina kože delujejo skupaj, da se ohladi koža. Ko se kroženje kože poveča, mora telo imeti dovolj vode, da proizvaja znoj, ki lahko izhlapi s kože. Zaradi tega je pomembno, da se pred, med vadbo in po vadbi hidrira, da se zagotovi rdečica kože lahko učinkovito obrambni mehanizem in prepreči pregrevanje vašega telesa.
Zdravljenje
Medtem ko je določena stopnja pordelosti kože z vadbo normalna, če ste zunaj, lahko to signalizira, da vaše telo doživlja toplotni stres, v skladu s Net Wellness. Za zdravljenje tega stanja morate nositi ohlapna, udobna oblačila, poiskati senco in klimatizirati ter porabiti hladne napitke, da ostanejo hidrirana in nižja telesna temperatura. V skladu s Fit Sugarjem morate gnojiti - ne pospraviti vode.
Opozorilo
Kadar se pojavijo hude rdečice v kombinaciji z mišičnimi krči, poiščite zdravniško oskrbo, glede na materino naravo, zdravstveno in wellness izobraževalno spletno stran. Če je vaše izplakovanje povezano z omotico, zvišano telesno temperaturo ali mrzlico, so lahko tudi znaki bolj nevarnega stanja in ga zdravnik mora zdraviti.
