Energijske pijače, kot so Monster, so priljubljene, nekateri pa so pod vtisom, da so bolj zdrave kot soda. Tako Monster kot tudi soda vsebujeta predvsem sladila in vodo. Vendar pa Monster vsebuje sestavine, ki jih ni mogoče najti v sode. Te sestavine lahko zagotovijo koristi za zdravje, vendar za nekatere morda niso varne.
Kofein
16-oz. Can of Monster Energy vsebuje 160 mg kofeina, medtem ko je Mountain Dew, ena od sadežev z najvišjim deležem kofeina, vsebuje samo 54 mg na 12-oz. lahko. Ko pogledate Monsterja, je težko povedati, koliko kofeina vsebuje, ker je vse, kar je navedeno, količina "mešanice energije", ki med drugim vsebuje tudi kofein in guarano, ki je drugi vir kofeina. Prekomerno poraba kofeina lahko povzroči škodljive učinke, vključno s težavami pri spanju in visokim krvnim tlakom.
Vitamini
Za razliko od sode, Monster Energy vsebuje tudi nekaj vitaminov, od tega 100 odstotkov dnevne vrednosti riboflavina, niacina, vitamina B-6 in vitamina B-12. Če pijete veliko količino energije Monster Energy ali če jemljete vitaminski dodatek, ki vsebuje te vitamine, lahko pride do preveč od njih in doživi simptome toksičnosti.
Druge sestavine
Monster Energy vsebuje tudi majhne količine tavrina, ginsenga in guarane. Taurin je aminokislina, ki pogosto ne povzroča neželenih učinkov, vendar so ginseng in guarana zeliščni dodatki, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo škodljive učinke. Če imate visok krvni tlak, ledvično bolezen, težave s srcem, anksioznost ali živčno motnjo ali čezmerno aktivno ščitnico, ne bi smeli uživati guarane, kar je zelo visoko pri kofeinu. Zaužitje ginsenga morda ni varno za vas, če imate težave s srcem ali visok krvni tlak, shizofrenijo, sladkorno bolezen, estrogensko občutljivo zdravstveno stanje ali motnjo krvavitve.
Premisleki
Niti soda niti Monster Energy pijače so zdrave, ker so ponavadi visoke v kofeinu, kalorij in sladkorju, vendar jih lahko večina ljudi zmerno uživa. Sledite opozorilni etiketi na konzervah Monster Energy in jih ne uživajte, če ste noseči ali občutljivi na kofein. Ne dajte jim otrokom in ne porabite več kot tri pločevinke na dan. Če gledate vnos kalorij, lahko izberete dieto soda ali majhno energijo Monster Energy.
