Medtem ko nekateri športniki vzamejo anabolične dodatke, da pridobijo konkurenčno prednost ali zgradijo mišice, dodatki prinašajo tveganje za vaše splošno zdravje, glede na MedlinePlus. Razumite dejstva o anaboličnih dodatkih, da zagotovite dobro počutje in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati katerokoli zdravilo ali dopolniti te trditve, da izboljšate učinkovitost.
Pomembnost
Zvezna uprava za zdravila je razvrstila dodatke kot hrano in ne droge, zato se anabolični dodatki ne ocenjujejo pod istimi varnostnimi standardi kot zdravila in zdravila, zato jih po mnenju KidsHealtha ne potrebuje odobritev FDA. Večino dodatkov lahko kupite brez recepta in so v obliki tablet ali prahu. Dva najpogostejša anabolična dodatka sta kreatin monohidrat in androstenedion ali andro, po MayoClinic.com.
Vrste
Vaše telo uporablja kemični kreatin, da poveča sposobnost mišic za sproščanje energije, v skladu z Medline Plus. Vaša jetra proizvede 2 g kreatina dnevno, meso pa služi tudi kot kreatinski vir. Športniki pogosto vzamejo dodatek kreatina v upanju, da bodo dobili kratkoročno povečanje energije. Vaše nadledvične žleze, testice in jajčniki proizvajajo andro, hormon, ki se običajno spremeni v testosteron ali estradiol pri ženskah in moških. Čeprav so anabolični steroidi nezakoniti, je lahko andro mogoče kupiti kot prehranski dodatek brez recepta, glede na MayoClinic.com. Proizvajalci andro trdijo, da dodatek pomaga pri usposabljanju na višji stopnji in se hitreje opomoči od napornih treningov.
Teorije / Špekulacije
Nekatere raziskave kažejo, da kreatin daje športnikom kratkoročno energijo in lahko odloži utrujenost, poroča MayoClinic.com. Vendar pa ni dokazov, da kreatin izboljša vašo atletsko učinkovitost. Raziskave kažejo, da dodatek andro ne poveča testosterona in ne gradi močnejših mišic, kljub nasprotnim trditvam proizvajalcev.
Opozorilo
Slabost, povečanje telesne mase, driska in krči v želodcu in mišicah so pogosti neželeni učinki kreatinskih dodatkov, je na spletni strani KidsHealth. Prekomerne količine kreatina povzročajo veliko tveganje za poškodbe ledvic in jeter. Nekateri športniki uporabljajo kreatin kot sredstvo za pridobivanje teže, čeprav je teža posledica zadrževanja vode in ne mišične mase, zato povečuje verjetnost dehidracije. Moški, ki jemljejo dodatke andro, lahko doživijo akne, krčijo modreke in zmanjšajo produkcijo sperme; akne in plešavost so tveganja za ženske. Moški in ženske se po uporabi andro soočajo z večjo verjetnostjo kapi in srčnega napada.
Premisleki
Medtem ko so priporočeni odmerki kreatina morda varni za odrasle, je treba raziskati, kako določiti, kakšen dolgoročni učinek lahko ima dopolnilo na vaše splošno zdravje, po podatkih spletne strani klinike Mayo. Ameriški kolidž za športno medicino odvrača vsakomur, mlajšemu od 18 let, da uporabi kreatin, čeprav Mednarodno društvo za športno prehrano obravnava dodatke kot sprejemljivo alternativo za steroide, če jih jemljete v pravilnem odmerku z nadzorom in odobritvijo staršev.
