Weight Watchers pomaga moškim in ženskam izgubiti težo od leta 1960. Za razliko od drugih načrtov za zmanjšanje telesne teže, Weight Watchers vam ne pove, kaj jesti. Namesto tega vam Weight Watchers ponuja znanje in orodja, ki vam pomagajo pri bolj zdravih odločitvah o hrani, hkrati pa vam omogočajo, da jedo nekaj svojih najljubših sladokuscev, kot so cupkake blagovne znamke Publix.
Kako deluje tehtnica?
Namesto štetja kalorij, Weight Watchers uporablja točkovni sistem, imenovan PointsPlus, ki vam pomaga slediti vnosom in kontrolnim delom. V programu je dovoljeno jesti določeno število točk na dan glede na vaše trenutne teže in utež težo. Hrani se dodelijo točke, ki temeljijo na sestavi hranil. Zdrava nizkokalorična živila, kot so sadje in zelenjava, imajo zelo malo točk, od 0 do 1, medtem ko so sladki pijači, kot je čokoladna piškota Smart Ones, Brownie Sundae 4 PointsPlus.
Izračunske točke
Sistem za preverjanje telesne teže Sistem točk PointsPlus določa vrednost točke hrane na podlagi beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in vlaknin. Formula za določitev PointsPlus je dolga in zapletena. V skladu s forumom zdrave teže formula PointPlus (16 x g beljakovin) + (19 x gramov ogljikovih hidratov) + (45 x gramov maščob) - (14 x gramov vlakna) = X, nato X / 175 = TočkePlus.
Točke v Cupixu Publix
Publix je zasebni supermarket s trgovinami na Floridi, Gruziji, Alabami, Južni Karolini in Tennesseeju. Kot mnoge druge prodajalne, Publix ponuja celo vrsto pekarskih izdelkov, vključno s piškoti. One Publix cupcake vsebuje 220 kalorij, 12 gramov celotne maščobe, 28 gramov ogljikovih hidratov, 0 gramov vlaknin in 0 gramov beljakovin. Na podlagi teh številk in formule PointsPlus iz Healthy Weight Foruma, ena Cupix Cupcake vsebuje 6 Weight Watchers PointsPlus.
Premisleki
Medtem ko program Weight Watchers vam omogoča, da jedo hrano, kot sta Cupix piškoti Publix, vas stane veliko več točk in morda manj napolnite kot druge izbire. Poleg tega živilske izdelke, kot so piškote, z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob, ponujajo zelo malo hranilne vrednosti. V redu je, da se včasih privoščite sladkemu zdravilu, vendar ne bi smeli dosledno nadomeščati možnosti izbire hrane, ki ponujajo večjo hranilno vrednost, kot so sadje, zelenjava, cela zrna in pustni viri beljakovin.
